阴部穴位按摩 怎样按摩能缩阴

　　日常生活中许多人都喜欢按摩一下身体，建议一些女性朋友多按摩一下阴部的会阴穴位，它可以活动阴部的肌肉，让它放松并保持一定当然张力，这样有助于提高我们的身体健康，还可以缓解一下自己的情绪。那么按摩阴部中的会阴穴位的方法有哪些呢？

　　点穴法

　　睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。

　　意守法

　　姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。

　　提肾缩穴法

　　取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

　　练功方法

　　取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1～100个数。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。

　　通过上述文章对阴部中的会阴穴位的按摩方法的介绍，相信大家都知道怎么按摩了。另外，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。缓解治疗性功能障碍、月经不调、小便不通、阴部瘙痒、阳痿、带下、疝气、脱肛、癫狂、昏迷等。