性爱频率关系着夫妻婚姻生活的健康，如果是老夫老妻，那更是对这一块应该有更深的理解和认识。其实，性爱频率的问题，我们的古人就早已开始研究，且出书论着。李银河教授就以《素女经》来谈性爱频率，希冀从老祖宗那里获取一点智慧。
《素女经》认为性交是一种顺应自然的行为，压抑性欲、杜绝性交是有害的；但性交要掌握节度，可使男致不衰，女除百病，而不知规律蛮干则会渐以衰损。为此，书中提出了节度在于定气、安心、和志，三气皆至，神明统归。在性交技巧与性反应方面，提出了五征、五欲、十动、七损八益等，还详细阐述了关于性交具体姿势的九法。该书主张男子少射精，但并不主张每次性交都不射精，久而不泄，致痈疽。究竟多长时间可射精一次，该书指出：年二十者四日一泄，年三十者八日一泄，年四十者十六日一泄，年五十者二十一日一泄，年六十者即毕，闭精勿复更泄也，若体力犹壮者一月一泄。
中国性学专家 李银河
清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜：血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，要象数钱；四十出头，如进佛殿；六十在望，像付房钱；七十左右，解甲归田。说的是20岁左右的年青人，性生活切勿连续不断；即使到了性成熟的年龄也不能天天做爱；到了三十岁左石，性交应像帐房先生结帐数钱那样，每5天一次；过了四十岁，人进中年，房事应像进教堂作礼拜，每星期一次；五十岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月一次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样；六十岁的人，并不意味着必须远离房帏，只要身体条件尚好，还有性兴趣，则还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活；到了七十上下，年已古稀，如果体弱多病，那么停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。
定期性生活对男女均有益处，尤其是对女性有益。下面列举每周最少做一次性关系对健康有益的6个科学根据：第一、可以预防感冒。据美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究组表示，每周1-2次性生活会使提高身体免疫力的抗体--免疫球蛋白A增加三分之一。第二、有养颜效果。苏格兰研究组的实验结果表明，平均每周过4次性生活的人看起来要比实际年龄年轻7-12岁。性生活会让女性的雌性激素数值升高，由此头发会更有光泽，皮肤也会更为细嫩。第三、可以消耗能量。做性关系时，每分钟会消耗4cal以上的热量。《新闻周刊》建议说，应该把性生活纳入每周运动计划中。第四、可以治疗头痛。性高潮时，体内的内啡肽分泌增多，它像咖啡一样具有镇痛效果。尤其对偏头痛有效。第五、可以预防尿失禁。性交时，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活对女性预防尿失禁很有效。第六、有益于月经规律的运作。据美国斯坦福大学研究结果，与没有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性关系的女性月经非常规律。
那么现代人性生活的频率，相对多少是适度的呢？一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6次；51-60岁的人，每月可2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。
当然，每个人有不同的情况，制定自己性生活频率主要以性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。（来源: 新浪-健康频道）