现在很多的夫妻在疑问，为什么现在他们的性爱质量在下降，有什么办法能让他们的性爱质量提高吗?近日，网上也报道 亨弗里斯前女友拍性爱录像：我一点不比卡戴珊差的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。随着岁月的流逝，我们都会慢慢成为中年夫妻，此时又如何摆脱乏味性爱呢?今天专家为你详细介绍6招轻松摆脱中年夫妻的乏味性爱。
一对居住在纽约的夫妇已经结婚20年了，以前，他们的性生活十分丰富充实。可跨进40岁的门槛后，一切都变了：妻子再勾不起丈夫的欲望，性变成了不合时宜的尴尬，曾经浓情蜜意的关系也开始变味。
刊登在美国某杂志上的一篇报道指出，接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。为此，美国多位性学家为读者支招，让你40岁后的性爱依然很棒。
1、了解身体的自然变化
40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20～30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。正如LELO所说，完美的性爱是可以通过各种方式获得，只要双方在性爱中感受到了愉悦，体验到了高潮，那么即使是小尺寸也没问题。
2、苦恼性爱质量变化
纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的专家研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。
3、调整性爱的速度
年轻人的性快速而热烈，斯坦福大学人类生物学专家说，男人20多岁时，可以在开始后的25分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。
4、多做一些助性的事
美国性教育者、治疗师协会主席说：年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。芝加哥大学的一项研究发现，25～29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。
5、女性要变得主动
体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的性福感。
6、从数量转向质量
对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。