现代人做爱更多是为了生理的欲望，生活的乐趣，而并非单纯的传宗接代。其实，性爱不单带来丰富的乐趣，更能助夫妻快乐健康。性学专家刘达临研究结果表明：美妙的性爱令人容光焕发，步履轻盈，令恋人的关系更亲密，甚至可以留住青春。
一、性爱对荷尔蒙的帮助
据专家调查显示，每周做爱一次的女性，雌性荷尔蒙水平比偶尔造爱一次的女性高得多。雌性荷尔蒙能令血液循环系统更畅顺，减低不好的胆固醇，提升良好的胆固醇，亦能令皮肤柔滑，减少情绪低落，保持骨骼的密度，女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱却可令情况改善。为此，有学者断言道：有稳定性爱关系的女性，可以延长青春。
性交也可令月经周期更正常，月经正常不单表示身体健康，有学者强调说：要令月经周期正常，有时不一定要性交，但拥抱就极为重要。
二、性爱是快速止痛剂
若想驱除疾病，情人拥抱可能和服用阿司匹林一样见效。专家提到，很多人以为生病时不应有性爱，但后来却发现原来性爱有如此奇妙的治疗能力。
在一个研究五十二名患偏头痛女性的医学研究中，发现这些女性在头痛时造爱，其中八名的头痛完全消失，其他十六名女性则感到痛楚略为减退，主持这个研究的神经学家说：因为心理压力引起的头痛，也可因造爱而减轻。
专家表示：现在世界各地的不少医疗机构正在调查性爱的治疗功效，一位专家在研究患有间歇性关节炎的女性的状况后说：性爱高潮是天然的止痛剂。
中国性学专家，刘达临
三、性爱能加强免疫系统的抵抗力
据医学验证，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张，血压上升，心跳加速，减弱免疫系统，引致各种疾病，如感冒以致高血压;但在性高潮时，肾上腺素会冒升，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松驰下来，焦躁，压力大为减低，令免疫系统能发挥最好的功效。
参加研究的二十个成年人，即使是接受按摩也能令身体产生自然杀菌的细胞。据《接触就是医病》的作者说：我们的身体需要亲密接触，性爱的其中一个乐趣与益处就是在性交时，我们与情人有大量的肌肤接触。
四、性爱是化解矛盾的蜜方
无论是未婚同居者还是多年的老夫老妻，有别扭或闹矛盾是不可避免的。
有关专家指出，情侣或夫妻之间的很多事是说不清谁是谁非的，自然也没有必要争个你输我赢。当出现问题时，你要多想想我为这个家做了些什么?我为他或她付出了多少爱?同时要积极主动地寻找造爱的时机，如一时没有这个机会，即便缓一两天也没问题。总之，要不失时机地以袭击的手法给对方热烈的拥抱。直至造爱。这就是对对方的原谅的有力的证明。
五、性爱是乐趣多多的运动
激烈的性爱有如小型健美操。刘达临说。一个百二十磅的女人在做爱时，一分钟可消耗4.2卡路里，但是打网球只能一分钟消耗4卡路里。当然，若要令健美功效完全如一场网球赛，我们需要一次马拉松式的造爱了。
性爱更能维系良好的家庭生活。父母的性关系良好，而当子女的也知道，明白时，家庭关系便会更加稳固，父母的满足能令子女对自己的身体有更健康的态度。
七、性爱的忠告
需要提请读者注意的是：这里所说的健康不仅仅是指躯体上没有疾病，而且还是指体格上、心理上、精神上对社会完好的适应。生殖健康更是重中之重。为此，才有了这个性爱的忠告。以上曾提到的圣女玛格莉特说：只要彼此有真情的话，接吻、爱抚或性交都算不了什么，我一生从未和那些没有真情的人接过吻。至于性交，我认为一天三次也不嫌多，只要双方有诚意，又有默契的话。
有三个性爱守则，特别希望年轻的丈夫们都能抄下来，贴在床头，随时惕励自己：一、切勿操之过急：二、切勿强求;三、切勿紧张和恐惧。