有人说，纵欲过度，阴茎会越来越小。其实，这是个误区。阴茎是越用就越勇猛的，常言道小别胜新婚，短时间的禁欲，有时候确实能使男性产生惊人的爆发力。但是正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。
人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸“性”的冲动，男性也会因而对阴茎发出「勃起」的指令。
若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。
这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能!
已婚男女或是有固定性伴侣者，性欲有正常宣泄的管道;但是单身或是配偶长期无法同房的男性，建议不妨在性欲高涨难耐时，用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉命根子已经不能用了!
提高性能力不要忘记这些细节：
放松：不要心急，不要猴急，不要直入主题;
沉着：花多些时间在前戏，多说说话，多抚摸;
拖延：多换换体位，尤其是感觉到快要射的时候，运动节奏要有波段性，深、浅、快、慢，有节奏地互换。
前戏要足，不要急色直入主题。慢慢的说着情话，边亲吻边慢慢的抚摸脖子、侧脸、大腿内侧、小腿、胸、下体用好你的舌头，绕、舔2招。
首先懂舌吻，然后亲亲侧脸、脖子还有耳根、耳朵，亲这些地方时候，手指慢慢抚摸胸，然后是用舌 头亲胸部，你可以无声，也可以故意弄出很大声，像吃很好吃的东西一样，视乎需要，亲胸部同时，手就应该自然向下，先抚摸大腿内侧，才慢慢拔弄下私处毛发再慢慢环绕私处外围，中指可适当进入一点。
这时你应该可以感到湿度在提升，然后你已经可以用你最温柔的舌抚摸她最柔弱的私处了，同样你可以无声或弄出声音，一定不能用牙齿，这时你应该适当转身，变为69体式，将你重要部位恰到好处地靠近她脸部，只要你舌头OK，无论她是否接受口爱，都会自觉或不自觉与你共享口爱了。
好了，现在她已经凌乱了，如果她已经全身潮红、呼吸急促并有抽搐现象。这时可以适当休休息，漱下口喝点水，然后你就快开始进入主题，但是你要切记，你仍然需要继续沉着气，进出动作要总量控制一方面积累能量，一方面降低敏感性，一旦感觉到快要发射的话，你得马上放慢速度，并尽可能多地交换体位。
必须由你来把握好整个节奏。 女上位都是很好的选择，女上位的好处是，可以由她自由发挥、自由定位，她永远比你 更清楚怎样对接，她的感觉更强烈，女上位通常会使她更容易获得高潮。还有后入式也应推荐。
如果她已经满意，并且有些累了，你就以最后一击结束，如果她还意犹未尽的话，那就再努力一把，再换个体位吧。但请注意，当你最后一击之后，尽管你已经很累，已经气喘，但你还不能一睡了之，你还需要重复最早前的说情话、亲吻、抚摸，或者给她按摩几下，她会更满意的。