出色的床上技巧需要在每一次性爱中去探索和总结，男人在性生活中往往更主动，采取不同的花样和技巧让爱人享受。但现实是残酷的，过快结束战斗让女人觉得很伤心，不能享受高潮，如何延长男性的作战能力。
1、节奏
一个出色的情人，就像一个出色的音乐家，非常懂得节奏是韵律的基础，当然也是性交的基础。为了在性交过程中得到更多的快乐，男人必须不断变换自己的插拔节奏，比如9次浅、1次深，就被认为是一种很有效的方法。
这时，你自然也就成为了一个出色的情人。
女人最敏感的地方在她的阴唇边，惠普尔博士说，《人类性特征新发现》一书的合著者。深插只会给男人带来迅速的高潮顶点，而浅插则会使女人更容易达到性爱高潮。
2、慢速
女人的身体和男人的身体一样宝贵，因此在用手或唇抚摸时一样要温柔，所以这就要男人更有耐心。男人总是喜欢直奔主题，而忘了享受过程的美妙。当然，睾丸激素会在你们的性爱过程中和之后的时间产生，但是有一段长时间的前戏，可以使你的激素水平提高。也有助于你的骨骼、肌肉的强壮，以及在自身免疫系统内产生艾兹病抗体。
探索那些未知地带有两种方法：用你的手指或唇在她的身体上慢慢移动，她的腿后面、臀部的边上，还有她的肩部上方，或者还有一种方法，如果你非常想得到她身体的敏感地带地图，那就用巧克力油，在她的身体上画一条路径，然后舔掉。再让她在你的身上也这样做。
3、呼吸
男人必须学会控制他的呼吸，这样才能掌握做一个好情人的真正的技巧。如果男人能够清楚地意识到空气是怎样在血液、身体以至他的生命里运转时，他就可以得到健康和力量。放松做深呼吸，潘恩·斯珀尔博士说。可以使你的体内有一个很好的有氧循环。
男人过早射精，通常是由于呼吸过重，当你感觉高潮时，注意把呼吸调匀、放慢，社会科学与性学研究专家威廉·哈特曼说。有多次性高潮的男人，应该做长时间的深呼吸。大多数人呼吸得非常浅，这样只会有少量的氧气吸入肺，你应该深吸气至腹部，使气体充满整个身体。
4、自慰
花时间自慰的人可以充分了解自己，知道什么情况可以使自己达到性高潮。当然这种做法也可以提高你们之间的性交技巧。
其实无论你管那种做法称之为什么，自慰使你得到的结果是：有一个健康的身体，一双灵巧的手指，最重要的是提升你的性能力。有规律的自慰，可以使你有效降低前列腺癌的发病率，如果你自慰得当，还可以使你和她之间的性体验更加美妙。性心理治疗学家维基·福特说。
不要做得太快，福特说。关上门，拿掉电话听筒，给自己一个美妙的自慰时光。让每一次尽可能地达到高潮。改变节奏，用另外一只手再来一次，或是就这样简单地托起你的阴茎，让时间慢慢地过去。