性爱时勃起龟头硬度不够怎么办

　　很多男性在性爱过程中会有龟头硬度过软的情况，甚至有些男性在刚勃起的时候龟头就已经是绵软的了。男性的体质较差的话就会出现这样的问题，对于他们来说除了要加强锻炼之外还要注意保护生殖器官的卫生，避免龟头发炎的现象。

　　硬度不够好是因为阴茎充血度不够高，做到一半就软了属于中途疲软现象 ，这些都是阳痿症状的表现。不良的生活习惯与阳痿也有一定的关系，如长期生活不规律、手淫、熬夜、酗酒、吸烟等都会导致阳痿。

　　1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥。

　　2、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　3、化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　4、化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

　　男性在平时需要养成好的生活习惯，切勿过量抽烟和喝酒，平时多注意休息，不要过于劳累，多参加一些户外运动和锻炼，提升体质。饮食要以清淡食物为主，尽量减少对身体的刺激。没事尽量不要服用伟哥这一类的药物，避免发生不良反应。