很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。
src="/uploads/201704/10/3f/103f57dcab7695ec0061f166aa9d83e6.jpg"> 最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起。 坚决戒烟 美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。 “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。 ”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文 葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。 接受输精管结扎术 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。 这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。 每天适量步行或慢跑 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。 多打哈欠 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。 它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。 充足睡眠 进入沉睡状态后，阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态。 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。 很多时候我们常常忽略这些细节。