对于青壮年人来说，性爱是生活中不可缺少的元素，它能维系情侣、夫妻的感情，提高生活中的乐趣，促进身体健康。老年人对性生活就冷淡很多，甚至开始禁欲。实际上，老人同样需要性爱，科学研究证明，只要是健康的夫妻，年龄越大越应该重视性生活。
国外一项针对老年人姓性生活的研究表明：数百位60岁左右的老年夫妻中，60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁左右的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。
如此众多的老年人仍然保持健康、规律的性生活固然是好事，那么，性爱对老年人到底有何益处呢？
国外专家指出：性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。
现代越来越多的老年人意识到性爱对健康的重要性，不过在此还是很有必要强调一下，基于老人身体素质大幅度下降，健康状况也不如青壮年，所以性生活要在安全、谨慎的前提下进行。有三项原则十分关键：
第一：适时、适度、合理：老人要在合适的频率下享受性爱，如1月一次或2月一次；性生活力度、行为要适度，必须根据自身和伴侣的状况进行，不要激进，也不要太猛烈，温柔缓和的方式比较靠谱。
第二：润滑：由于老年女性没有爱液分泌，阴道会处于干涩状态，勉强进行性爱会出现疼痛，甚至阴道磨损等不良状况。故此，性生活开始前必须做好润滑工作，可以使用樱桃果味人体润滑液，它是安全无害的性产品，不会影响老人健康，同时快速湿润阴道，让老人进行顺畅的性爱。
第三：安全：老人性生活安全主要体现在疾病预防方面。由于自身体抗力下降，生殖系统更是缺乏天然保护，故此性爱时要戴避孕套，防止病菌的传播，避免出现性病、妇科炎症、泌尿系统、生殖系统的病变。