很多人都认为自慰是一件伤害身体的事情，把做爱说的百害而无一益，但是事实上，自慰是一种健康的、正常的性行为。适度的自慰对人身心的健康发展都有积极作用。也就是说，自慰不仅仅能增加性高潮和改进性生活，还有助于人的身体健康。自慰对健康有哪些益处呢?
预防感染
自慰有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染，因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。所以适当自慰可以促进身体的健康发展。
心血管健康
懂得自慰的女性，心血管会更加健康，因为自慰的女性更容易获得性高潮。而妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。
性学家 刘琳琳
提高生活质量
自慰能够释放抑郁和紧张，当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高，定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的性生活感到满意，她们会觉得自己的生活质量更高。
强健盆底肌
获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。
治疗失眠
自慰还有治疗失眠的功效呢。这是因为妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。
自慰的度
即使自慰有再多的好处，人们也不可能无节制的自慰，因为任何事情都过犹不及。那么自慰的度该怎么判断呢?一般绝大多数自慰的次数都是根据需求来的，不管次数有多少，有一个判断的标准，只要你事后第二天身体没有任何负面的反应，你的频率就是正常的，或者是合理的。所以，一般来讲，手淫次数多少并不会成为影响健康的因素，因为大多数人都会有一个合理的安排。如果你真的到了一定程度，身体就会罢工了。而且你第二天过度的疲劳等等，也就提醒你多了，你要注意多间隔两天。