我们经常说，21天可以改变一个习惯，那么性生活也是如此，利用30天，一天一个技巧让能让你的性生活重新充满激情。
第1天：性爱快餐。试试5分钟“性爱快餐”，客厅和厨房都可以成为甜蜜的“战场”。
第2天：不吃油炸食物。肥胖会改变体内激素平衡，可能会殃及性欲。
第3天：跑步。慢跑能促进血液循环，增强性快感。
第4天：电话传情。工作间隙，不妨给爱人打个“性电话”或发个调情短信。
第5天：每天给对方拥抱。多进行拥抱等亲密接触，让爱人感受你的爱意。
第6天：放松。与爱人一道放松休闲，例如看电影、旅游，有助于找回激情。
第7天：打破常规。送她(他)个意想不到的礼物，有助于创造惊喜。
第8天：了解高潮。发现你和爱人达到性高潮的不同方式，一起探索G点奥妙。
第9天：夫妻一起练瑜伽。瑜伽可增强血液循环，改善身体柔韧性，有助于改善性生活。
第10天：饮食助性。牡蛎、虾、鸡蛋、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。
第11天：控制节奏。控制性爱节奏，有助于延长性爱时间，使双方都得到满足。
第12天：说出需求。激情处方之一是克服心理障碍，向爱人坦率说出你心中的需求。
第14天：寻求咨询。如果觉得婚姻有问题，一起去寻求咨询。
第15天：减肥。即使体重减轻5磅(约合2.3公斤)也会使性欲得到明显提高。
第16天：清理卧室。将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全搬出卧室。
第17天：消除抑郁。抑郁会消耗能量及性欲，发现抑郁，应及时治疗。
第19天：夫妻按摩。慢速性按摩有助于夫妻更好地学会“奉献与收获”的艺术。
第20天：对医生实话实说。如实告诉医生病情，有助于更有效地解决性问题。
第21天：了解自我性唤起秘密。了解和探索自己的性需求，学会自慰。
第22天：重温甜蜜约会。进行一些初次约会时的活动，有助于重温昔日甜蜜。
第23天：忘记年龄。年龄增长不是问题，任何年龄都可以享受激情性爱。
第24天：保证充足睡眠。睡好觉，才能拥有满意的性爱。
第25天：继续加强锻炼。坚持锻炼有助于提高多巴胺水平，进而提高性欲。
第27天：使用润滑剂。随着年龄增加，可能会发生性交疼痛，此时可考虑使用润滑剂。