男性过度手淫后犯困该怎么办

　　手淫之后你是否发现自己精神不振，精神萎靡，犯困无力，如果你出现以上的这些症状时，你可能句要注意了，你可能手淫过度了，过度的手淫损坏了你的健康，并且让你的气色非常不好，这个时候应该怎么样调节自己的身体来摆脱过度手淫的危害呢？

　　长期频繁手淫会使人感觉疲劳，提议你适度手淫，强化体育锻炼，正常的手淫对身体是没什么影响的，但过度的手淫，会引起出现神经衰弱和泌尿生殖系统的问题以及性功能障碍。如慢性前列腺炎，性感不正常，遗精，阳萎等病症，

　　但手淫一礼拜一次都可以的，提议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。早上醒了就不要再躺着，尽早下床做些事。

　　会影响，男性频繁手淫容易引起前列腺炎和尿路感染和引起精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。提议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。不过这些症状通常戒掉这个习惯也能够自行好转的。

　　自慰，过去称为手淫，手淫危害较大，请注意控制频率，注意个人卫生，如有不适及时到请多多保重。

　　手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，但频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。

　　戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只须下定决心必需会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱，体育活动，

　　手淫是大部分成熟男子都会做的事，任何事情都有两面性，但有这么一条规律就是，不要过度就好，手淫亦是如此。适度手淫可以缓解欲望，毕竟以你如今的年龄正处于青春期，不过频繁手淫会引起肾精丢失多度而引起肾虚，出现阳痿，早泄，腰膝酸软，乏力，头晕等症状，所以一定要控制好自己的频率。