到底什么是缩阴功 有哪几个招式

　　导致女性阴道松弛的原因有很多，长期的性爱历史和生产宝宝的原因都是导致阴道松弛的因素，很多的女性都想通过手术的方法来恢复阴道的紧缩。其实，手术是没有必要的，大家可以通过“缩阴功”的练习来锻炼阴部。也许大家对于缩阴功不是很了解，下面就来介绍一下什么是缩阴功。

　　缩阴功可以改变女性阴道的三度

　　1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田)，驻留。内肛上提(闭肛)。此为非经期，经期将气导引至膻中穴。

　　2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

　　3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内挤压，共九九八十一次，挤压九九八十一次。

　　4、双手拇指，食指，中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，内肛缓缓放松。

　　练习缩阴功的时候要注意

　　1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。

　　2、开始时内肛上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。

　　3、不要急于求成，严格按照1-4步骤顺序，组数，次数做，否则，可能出现偏差。

　　缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。阴部是完全可以通过缩阴功来改善和提高的，关键在于你们是否愿意用心地去发掘缩阴功的奥妙。唯有如此，才能使爱情历久弥新，让双方的身体和感情都水乳交融，让性爱更加有质量。