中国人特别喜欢养肾，但是比不是什么时候养肾都能取得最好的效果。盲目养肾不仅让人身体受不了，还浪费了补肾的补品。所以弄清楚补肾的方式方法非常重要。一天有二十四个小时，十二个时辰，那到底在那个时间段养肾效果最好，见效最明显呢？
酉时：日入，又名日落、日沉、傍晚，是指下午的17:00点到19:00点之间，此时肾经值班，肾经最旺。中国人特别爱补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在十二经脉里这个时候是主要的。
《黄帝内经》有云：“肾主藏精。”肾藏生殖之精和五脏六腑之精。《渊源道妙洞真继篇》卷也言：“肾者，作强之官，技巧出焉，精之处也。其华在发，其充在骨髓。肾有二枚，左为肾藏志，志乐精神内守；右为命藏精。肾者，阴气也，为五脏之根，主身之骨髓及齿，齿者骨之本，有言骨之余”。如果你缺气的时候，你调出来就可以补气。
而这个“精”藏在哪里？从另一方面来讲，它是一个元气，就像是我们从娘胎里出生就有的，我们所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？如果把五脏比作元气的五个儿子，那么既然元气是父母，在这五脏里面，它应该在谁家呆着？一般的话它都在老大家呆着，而肾是老大。把肾称作老大的原因就在于，中国在古代的时候，没有始终而言。就像五行一样，那么在五行里叫做水生木，没有收藏拿什么去生发？就是这个观念，所以你一定要先藏好肾精。
肾为先天之根。在酉时这个时段，人体开始排毒泻火，而肾则开始保存精华，藏精气。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。如果在晚上五点至七点的时候发低烧，这是身体不好的一个表现。酉时发低烧是明显地肾气伤了。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的。酉时正是进食晚餐的时间，晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚饭后要漱口，涤去饮食之毒气残物，以保护牙齿。
人体的能量和热量来自于肾。肾好了人才有精气神。通过以上的了解能够帮助大家找到效果最好，见效最快速的补肾方法。平时要注意“养肾防寒”，在调养方面，适宜以温补为主。让自己拥有一颗好肾。