身边有性伴侣自然可以通过房事来满足自己的生理需求，倘若身边没有的话，就需要通过自慰来解决了。然而，自慰虽然可以满足生理需求，但是没有过强控制力的话，非常容易导致过度。过度自慰会使YJ不能勃起，影响性功能。可是，怎样才能知道是过度自慰呢？其实，大致可以从三个方面判断。
身体状况
如果在自慰之前，身体素质比较好，而现在体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是自慰过度的表现。即使自慰次数不多，但是心理状态不稳定。总认为自慰有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱自慰的诱吸引力。
心理失控
从心理方面讲，经常想自慰，或者每逢成人小说、影视引起性冲动，必以自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次自慰，也时有自慰的欲念，这都说明有自慰过度现象。代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。倘若自慰次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成自慰过度。
私处状况
这里主要值得是性器官多自慰的激发反应情况。有两种情况：一种是自慰高潮出现的时限，也就是自慰需要多少时间完事儿或出现高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明自慰过度了。另一种是自慰刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示自慰过度。此外，下面出现隐痛、麻木等不适应感觉等，也是自慰过度的表现。
此外，过度自慰容易使性器官长期处于充血的状态，导致不少自慰癖者可有一些身体症状。如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会外生殖器皮肤色素加深，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。
专家指出，偶尔的几次自慰并不属于过度自慰，没有必要背上思想包袱。只要对自慰有自控能力，正确的性观念和保持良好的心理素质，就不会过度，更不会损伤性功能，就能为获得完美性生活提供保障。