天生的内敛让很多女性在性生活方面都显得很保守，可是这样又会让她们很难获得性满足，所以长期下去就会逐渐的影响夫妻和谐。改变这一现象，需要男性及时的发现女人对性爱的需求，然后配合性的去完成才能够让她得到满足，那女人都希望有什么样的性生活呢?
1.边做边说出你的需求
你可能知道所有跟性有关的词汇，却从来不敢说出来。那就勇敢一些，试着一边做一边大声说出来吧。
2.角色扮演
“每个人都有很多性幻想”，美国性学家罗拉苏莫查指出，如果你处在彼此忠诚的男女关系中，又热烈期待着某些幻想变成现实，那么不要害羞，大胆和伴侣扮演你们想要的“角色”吧，这是让夫妻保持激情的重要方式。
苏莫查还建议，如果不确定从哪里开始，就与伴侣试一下“假装陌生人”的性关系，这能帮助人们体验自己的另一面，做平常不会做却一直想做的事儿。
3.在奢华的地方缠绵
研究显示，人们待在奢华的地方时，性兴奋度会增强。英国两性关系专家特蕾西科克斯表示，对大多数夫妻来说，他们没足够的钱每天过奢侈的生活，所以有机会在豪华宾馆时会很兴奋。即使住不起风景区昂贵的房间，也要尽量找个漂亮、安静的地方缠绵。
4.浴室
“最容易被低估的地方就是浴室。”对于浴室性爱，性教育专家吉米华克斯曼还建议，可以点起蜡烛，或者沐浴时制造一些迷离的水汽来增加情趣。
5.海滩性爱
日光、涌动的海浪、火辣的身材……在这么好的地方激情一次，定会让你们终身难忘。在沙滩上铺条毯子、躺椅上、或者靠海的阳台上，都可以激情一番。
6.破镜重圆之爱
你们争吵甚至想过要分开，但又觉得对方有一种神奇的魔力吸引着你。那就好好利用这种魔力带来的欲望，让破镜重圆之爱热烈、迷蒙，承载所有情感。华克斯曼说，不管是复合的夫妻还是吵架后和好的恋人，破镜重圆之爱肯定让你感受到平日很少感觉到的“电击”。
生活中，即便是心心相印的爱人，也常会合不上拍、或多或少会出现“时间差”。在性爱中，男女也存在这样的时间差。比如，双方达到高潮所需要的时间铺垫，就截然不同。
一般多数男性达到高潮需要2—6分钟。但如果不足1分钟或超过1小时，就说明其缺乏控制射精的能力。
而女性达到高潮需要的时间，略长于男性，多数在10分钟左右。可见，男女在迎接性感受的巅峰状态时，存在着四五分钟的“时差”。此外，年龄、经验、服用的某些药物等，都会影响双方达到高潮的速度。
但这并非是无法改变的。夫妻可以通过各种手段和技巧，“刻意”推迟或提前登顶。因为，男女最佳的性生活状态，应该是同步的。如中国古代的房中术就强调了，男性可以掌握、控制性节奏，让夫妻都能获得充分的愉悦;西方也有不少书籍引用了这些理论，来讲述如何控制射精，共享高潮。
实现性爱同步，一方面双方要做好交流和沟通。丈夫应尽量增加爱抚和性前戏。若感觉到自己“箭在弦上”，但妻子还没有进入状态，丈夫不妨放慢节奏，做两次深呼吸，调整自己受到的性刺激强度，等待和妻子“同时到达最佳状态”。
要注意的是，性高潮对女性来说，不是性生活的唯一目的。很多女性更看重亲吻、爱抚、热烈的感情交流等。只要双方都能得到相当程度的欣慰感，就不失为成功的性爱。而极致愉悦是额外的奖赏。