女人吃什么滋阴养肾效果才好

　　俗话说：“肾是人的先天之本”，一个人的精神面貌好与坏，一定和肾功能的强与弱有着必然的联系。肾不好，人就会虚，精神萎靡，皮肤粗糙并且还会导致一系列的疾病等。养肾并不是男人的专属，女人也该养肾。女人养肾，会使得自己更加的年轻漂亮，皮肤细腻。那么女人养肾应该吃点什么又有效果呢?

　　补肾第一个宝贝、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第二个宝贝、阿胶

　　用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

　　补肾第三个宝贝、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝、黑豆

　　用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

　　补肾第五个宝贝、黑芝麻

　　补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

　　女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程,加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足。尤其是中年以后,女性身体机能开始减退,肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象 。因此，对于女性来说，补肾、养肾也很重要。