平时女性乳房保健怎么做比较好

　　现代社会生活节奏快、压力大、特别是已婚的职业女性。平常工作特别忙，根本无暇顾及自身的保健。但是，乳房是女人身上非常重要的地方，为了你的乳房健康，可不能因为忙就忽略了乳房的保健。那么，具体要怎样做乳房的保健呢？

　　1、正确穿戴胸罩

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　另外，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

　　3、适当运动

　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。

　　4、定期使用丰胸产品

　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果最好。

　　乳房保健说起来比较简单，但是真正要把乳房保健做好，要下功夫。很多职业女性的工作强度特别大，这个强度不是说体力劳动，而是脑力劳动，时间比较长，电脑前面呆得时间比较长，有的病人来看病就讲最近特别疲劳，困乏，乳房疼得很厉害，这个跟情绪有关，工作压力大，抑郁，劳累都有关系。所以大家要好好的对乳房进行保养才是。