两性科普 缩阴方法哪种的最好

　　阴道的弹性有时间和条件的限制，当我们年龄增大，阴道也逐渐松弛。松弛的阴道不仅不能满足我们的性生活需要还可能导致女性妇科疾病。缩阴也因此而来。缩阴主要是通过人为的作用去使阴道恢复紧致。缩阴分为很多种，可以通过锻炼、饮食、手术等。伤害小、效果好方法主要有以下几种。

　　一、多补充维生素B2

　　食物缩阴，一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

　　女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，经常吃这些食物，对于缩阴、保养、营养都有好处。

　　二、进行穴位按摩

　　按摩承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)

　　作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

　　方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。

　　三、保护阴道环境

　　想要缩阴，想要保护阴道健康，首先需要养成良好的卫生习惯：上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。合理穿衣：不穿化纤内裤，不借穿他人内衣、内裤及泳装。适宜选择纯棉内裤。不过度讲究卫生：过度清洁会破坏阴道的自净环境，引发各种妇科疾病。平时用清水清洗一下外阴即可。同房时应避免激烈：在同房时夫妻之间应该注意沟通，有助于提高夫妻生活质量。

　　曾经网络上流行着这样的一句话：女人不紧男人不爱。据不完全统计，九成以上的男人都喜欢阴道紧致的女人。缩阴方法哪种效果好?女人征服男人，征服男人的身是很重要的。但你可以试试以上的几种缩阴方法，相信用过之后，你也可以紧致如“处”，征服男人不是梦。