在性爱中获得高潮，是每个女人都渴望的。正如杜蕾斯曾说过的，完美的性爱是双方共同获得高潮。但由于种种原因，女人在性爱中获得高潮并不容易。但这并不表示，女性无法获得高潮。有一种性方式，能够让女性次次都高潮。自慰，无论男女都会，通过自慰缓解自我的性欲，是性学家门认可的性爱方式之一。那么，女性该怎样自慰，才能获得高潮呢？
根据海特报告，美国女性自慰的基本方式有下列六类：第一类，仰卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。
女性在自慰的时候，通常最基本的是使用自己的手指，可以单指、也可以多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的敏感区域。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。另外，女性的胸部也是很敏感的，在自慰的时候，女性可以腾出一只手爱抚胸部，手法同样要轻柔，不可暴力。
女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴蒂部位。比如软枕头，或者是使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。
自慰是件很私密的事情，很多女性选择在洗澡的时候做，这是很好的时机。另外，在淋浴的时候，还能对自慰起到帮助作用。来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域，也会给女性带来快乐。不过要注意，水流不能对着阴道口，并且水流不能太大，否则大力的冲击也会让柔弱部位受伤。
当然，虽然自慰是科学的性行为，但也要遵循自慰有度的原则。在自慰时，要保证安全、健康、私密性，才能给人带来正面能量。而女性的私密地带比较复杂，故在自慰前一定要清洁双手，保持私处干净。修剪指甲，去掉戒指等饰物，以免刮伤私处。当然，最重要的是，要保持健康、科学的心态，否则会为我们的身心带来极大的损害。