性生活在年轻人眼中可以起到舒缓压力和心情舒畅的作用，其实在老年人生活中，性事一样起到很重要的作用。科学研究室对6400名70岁至89岁老年男性的调查，一些夫妻比较和睦的夫妻，性生活能保持到75岁左右。还有几个个别的男性到了92岁还具备生育能力。
老年人进行性生活不但无害反而更有利于老年人的长寿，当然这里的性生活指的是根据个人情况进行的适度的性生活。过性生活是老年人胜利的正常需求，良好的性行为是老人生理和心理的需要，不仅能带来高潮和快感，产生欢乐和愉悦，而且能使人心情舒畅，情绪饱满，生活态度积极向上，有利于防病强身，延年益寿。医学研究发现，男性精液中含有的精液细胞浆素，不仅具有抗菌作用，可杀灭葡萄球菌、链球菌，而且能滋润阴道，帮助维持女性体内激素平衡。性生活还可改善男子前列腺血液循环，有助于避免和减少前列腺炎症、增生。
老年人的身体不如青壮年时期的体力旺盛，在偶尔出现的性生活不如人意时也要坦然面对，不能苛求性生活的 每一次都完美，对性事保持乐观积极的态度是最好的。平时注意锻炼身体和饮食调养，适当多吃一些含锌丰富的海产品及高蛋白质食物，增强体质。有的老年人为了保持、提高性欲和性能力，大量服用壮阳滋补中药，如鹿茸、牛鞭、狗肾之类，或使用丙酸睾丸酮、绒毛膜促性腺激素等性激素，往往弄巧成拙。服用这些药物，一定要得到医生的指导，对症用药，避免滥补、误用。
老年人的性生活应以健康和舒适为主，不能刻意追求双方的性高潮和性技巧的应用。身体情况不理想的老年人应视情况而定，不能苛求自己。尤其是体弱或患有慢性病者，可通过非性并行为来缓解性紧张。有心脏病者，事先应向医生咨询，得到许可，身边常备硝酸甘油、麝香保心丸等应急药物，并注意关好房门，防止受到意外惊吓。
当然，老年人性生活的频率也是一个值得考虑的问题，每个人的体质状态不一样，这就要因人而异了。性爱要建立在身体情况允许的状态下进行。一般来说，50─59岁，每周1次为宜；80岁以上者，每月1次。总之，以性生活时及以后身体舒畅，没有明显疲劳或不适为标准。