有的人认为，性爱次数就是跟着心走;也有人认为，性爱次数需要靠科学的计算方法得出。从古至今，性学家们就对此作出了研究，并判断出了性频率的正常标准?
现代西方性学家推荐
年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性生活次数。以30多岁的人为例，3×9=27，即20天内过7次性生活，约每3天一次。以此类推。
唐代药王孙思邈在《千金要方》中描述
年二十盛者，日再施(一日两次)，虚者一日一施;年三十盛者，二日一施，虚者三日一施;四十盛者，三日一施，虚者四日一施;五十盛者，五日一施，虚者十日一施;六十盛者，十日一施，虚者二十日一施;七十盛者，三十日一施，虚者不泄。
判断性频率正常的标准
1.性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。
2.性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
3.性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。
性是正常的生理需求，可以促进性激素(主要是雄性激素)的释放，缓解身心压力。如果性欲得不到满足，体内雄性激素得不到释放，要么心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满;要么郁郁寡欢，愁眉不展。同时，在产生性兴奋时，性器官会充血，如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，进而导致一些身体疾病的发生。