准妈妈孕期怎样丰乳又能保持身材

　　怀孕是女性一生必定要经历的一个过程。在怀孕过程中，女性担心会因此身材发生变形而变得忧心忡忡。那么，现在要告诉广大女性一个好消息，在怀孕期间只要保养方法得当，既可以保持身材同时也可以丰胸哦。让我们看看有哪些有效方法吧。

　　1、孕期水的利用

　　水中运动是孕期丰胸的另一个好方法，在水中进行简单的锻炼不但不会伤害身体，还可以帮助扩张胸大肌、提升胸部曲线。另外我们还可以利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用，刺激乳腺，调整胸形，还能让尺寸变大。

　　2、胸围也能乐出来

　　俗话说笑一笑十年少，其实心情开朗不但有益身体健康更对肚子里的宝宝有很大影响，同时心情开朗也是孕期丰胸的良方。我们都知道女性多发的乳腺疾病大都与心情有关，孕期正是女性乳房二度发育的 好时 机，如果这个时期你还总是愁云满布怎么可能让胸部蓬勃生长?

　　3、皇后也需要贫民的生活

　　怀孕的女人可以说是十个月的皇后，吃的都是山珍海味。可是为了肚子里宝宝的健康和你今后的傲人上围，建议皇后们还是稍微跌下身价适时吃些贫民食品。黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、猪脚、蹄筋都是对胎儿有益的食品，同时也是丰胸圣品。

　　4、乳房变大首要防下垂

　　准妈咪们都应该感受到了，怀孕3个月之后乳房比孕前大很多，似乎每天都能感受到它的分量在增加，有时尽管穿着支撑力很强的文胸但还是能感觉乳房在往下垂。这个阶段丰胸的重点是防止乳房下垂，同时增加饮食营养，多吃些乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品。

　　5、经典按摩手法

　　除了穿着支撑力很好的文胸之外爱美的妈咪们还可以选择用按摩来防止日渐增加的乳房下垂，下面奉上三招专家推荐的经典按摩手法，妈咪们要记好。

　　方法一：双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。注意手法要轻。

　　方法二：用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　方法三：用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　6、哺乳时期最关键

　　怀孕期女性乳房会自然增大，但是随着孕期的结束很多妈咪会发现乳房出现严重缩水和下垂，这就是由于哺乳期护理不当造成的。哺乳过程中，为了防止乳房下垂，最好坚持抱喂，尽量避免躺着或趴着喂奶。

　　7、冷热水交替，增加乳房弹性

　　哺乳期为了保证宝宝吃的健康，建议妈咪们不要着急使用任何丰胸药物或者按摩霜，可以用最古老的冷热水交替方法来提高乳房弹性，这样还可以舒缓孕期乳房的肿胀疼痛。

　　8、哺乳期后别忙着减肥

　　哺乳结束后爱美的女性都开始着手减肥大计，想尽千辛万苦尽快瘦身。但是其实哺乳期后乳房会明显 “缩水”，这时需要大量补充营养让干瘪的胸部快速丰满起来，如果错过这个时机以后怎么补都无济于事了。

　　人人都说怀孕的女人最美，但怀孕期间的妈妈也是希望自己能够在各方面都美，特别是自己的胸部。通过巧妙的锻炼和合理的营养补充，让你的罩杯再升级。提前做好功课，才能防止产后发胖以及产后引起的一切问题呢。