气血不足怎么办

气血不足怎么办

气血不足怎么办

气血不足怎么办？气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。如何调理气血？专家推荐4款茶饮。　　补气血多喝4种茶　　一、芝麻红枣茶　　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。　　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。　　功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。　　二、气血双补养生茶　　材料：四味中药　黄精　黄芪　枸杞　西洋参。　　做法：1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。　　2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。　　功效、黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。　　三、大枣枸杞茶　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。　　做法：　　1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。　　2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。　　3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。　　功效：补血益气。　　四、生姜黄芪红枣茶　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。　　做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。