男人日常性保健必做的五大细节

　　男人是一家之主是家里的顶梁柱，很多男人为了家庭在外奔波，努力奋斗。但是随着年龄的增长和生活压力的增长，有不少中、老年男性的生理机能衰退，出现精力下降、性功能减退等现象，这无疑给男性朋友带来了很大的困扰，所以在平时要注意自身的日常性保健。

　　日常性保健一、

　　戒烟、戒酒维护他的性功能：慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。

　　日常性保健二、

　　让你的鸟鸟(生殖器)自由呼吸：由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

　　日常性保健三、

　　运动更显男儿本色：坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　日常性保健四、

　　适度手淫不是罪：大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。适可而止，切记切记。

　　日常性保健五、

　　阴茎指压法强化性能力：时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继 续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。

　　性生活跟人类的其他运动一样，都是建立在物质代谢的基础上，因此日常的饮食是对于性生活也是非常重要的，做爱时所需要的能量也是由饮食提供的，因此做好日常的性保健工作是非常重要的。