很多场合男人要求助于伟哥药，但是药三分毒，虽说能够治疗一时，但救急不治本。所以，平时为什么不多吃点壮阳的食物呢?天然有效健康省心。
一、生姜 古中医有云男子不可百日无姜，指的就是它有治疗肾虚及助阳的食品。
二、在中医药典里，韭菜被称为起阳草，因其温补肝肾，助阳固精作用非常明显。
三、麦芽油能有效预防性激素分泌减少及丧失生殖力的功效。
四、虾小到虾米，大到龙虾，其补益和药用作用都强，中医认为有壮阳益肾、补精，通乳之功。
五、蜂王浆有提高性功能，抗老防衰的作用，尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。
六、生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。
七、鹿蚕蛹《本草纲目》有描述蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。
八、鹌鹑中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳，男子经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。
除了以上介绍的食物之外，食物中的伟哥还有核桃、松子、南瓜籽、泥鳅、鸽肉、羊肾、海藻等。因此只要常吃这些食物，想要成为自信男人并不难。