男性如何才能增加勃起硬度

　　勃起功能是衡量男性性能力的一个重要指标，勃起的硬度能够使得男人在夫妻性生活中有充分的力量去完成性交活动，但是，如果阴茎勃起的硬度不够，那就会造成性交活动的半途而废，甚至是无法进行性交。由此可见，增加勃起硬度是提升性能力的前提。

　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

　　由此可见，勃起硬度不够是指男人在夫妻生活中，阴茎不能正常勃起或勃起时不坚或勃起不持久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。相信阅读完全文后你对阴茎勃起硬度不够怎么办有了进一步的了解，通过学习和实践以上方法一定会对该问题有所改善。