有一半以上的女性有性高潮障碍，在性交中很难达到性高潮，甚至有些女性一辈子都没有性高潮过。其实并不是不能达到性高潮，只是没有找到合适的方法达到性高潮，女性应该放开心情，遵循三大法门，一起去追求高潮的性福!
大胆主动要求
虽然如今已经是一个非常开放的社会，但对于性，不少人仍然羞于启齿，特别是女性，因为受到传统社会规范所影响，认为主动去追求性欢愉是一件见不得光的事，做爱时往往抑制住自己的反应，让自己难以获得性高潮。主动告诉他要怎么做，要用LELO的情趣用品怎么进行抚摸等。
方法：由外国研究表示，95%以上女性是因为心理因素而未能获得性高潮。中国一项调查报告也指出，在515名已婚女性中，不常表达感受的太太只有两成能获得高潮，经常向丈夫表达感受的，则有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多!
进行自娱自乐
随着社会进步，自慰已经不是十恶不赦的事，根据性学家金赛早于五十年代的研究，在一万六千名受访的美国男女中，九成二的男性和五成八的女性试过自慰。反观中国人社会，对自慰就抗拒得多，一项于九十年代进行的调查报告显示，男女自慰比率分别只有三成多及一成二。
事实上，自慰能令自己更清楚自己身体的敏感点，特别是女性，第一次的性高潮，最容易从自慰中得到，想在真正的性交当中获得高潮，自慰是值得一试的第一步。
方法：就像作全身检查一样，尽量放松，在一丝不挂的情况下，轻轻地抚摸自己的身体，了解摸到什么部位时有舒服的感觉，找到了之后，可按自己喜好，或轻或重，或快或慢的刺激那个令你喜悦的地方，让身体记住快感和性高潮的感觉。同时，女性也可以做盆骨的肌肉练习，双腿分开坐着并做出忍尿的收缩动作，每天做六次，每次做十下，有助增强下身的敏感度。
找出敏感点
多年来的调查报告均显示，香港人的做爱次数都处于低位，要知道劳力才会得到回报，做爱如做运动一样，多练习才会有进步，想得到高潮的滋味，不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道：女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。
方法：如何才能达到高潮的境界?美国威斯康辛大学一组研究人员以八百零五名护士做对象，调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更为敏感。
因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。
何谓性高潮
性高潮(Orgasm)指的是生理上性反映期当中的最高峰，达到性高潮时呼吸变得急促。心跳每分钟150下左右、血压上升。全身肌肉因高潮而紧张、僵硬，手脚或脸脸部肌肉在高潮那一刻，会产生不由自主的痉挛。有些人甚至会呈现短暂性的眩晕、昏迷。女性在阴道前的1/3部位，会有不自主的收缩，每次间隔不到1秒。男性则是肌肉强烈收缩，射出精液。(来源：网易-女人频道)