冬季养生需要藏，又有一种说法叫一滴精十滴血，所以很多人主张冬季要禁欲，以利于养生。但是任何事物都是过犹不及，虽然纵欲不好，过度禁欲也是不健康的做法。那么，冬季性生活频率该多少才最利于养生呢?专家认为要因人而异。
在冬季过性生活是必要的
现代人的生活条件比古人好得多，营养也更为丰富充足，身体也更为健康，而且在对待性的问题上思想也解放多了。因此，现代人的性要求要比古人强烈得多。现代性医学专家研究认为，在冬季进行适当的性生活还是必要的。对于房事，古人主张春一秋二夏三冬无，从养生角度讲，冬季行房应把握好频率，年老体弱、有病在身者更应学会节制。
因人而异注重感觉学会自测
当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。
冬季性爱要特别注意防感冒
冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
喝酒御寒后莫要再行房
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要醉以入房。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70～80%，男子发生阳痿不育。
性爱频率公式仅作参考
很多人都听说过性爱频率公式，但是这个公式仅做参考。关于性爱频率，有一个计算公式可供参考，即用年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内合适的性交次数。例如，30多岁的人，用十位数3乘以9，等于27。即20天内过7次性生活，大约每3天一次;40多岁的人，则为4×9=36。即30天内过6次性生活，大约每5天一次，以此类推。如果严格套用这个公式，是不明智的，年龄较大者，体弱者，以及某些慢性病患者都要根据自己的实际情况来，性爱不可勉强。
总之，冬季的性生活频率还是要因人而异的，具体的可根据自己的情况决定，在身体无不适的情况下，次数比夏季稍作减少，对养生有好处。