导语：喜欢啪啪的小夫妻注意了，虽然啪啪真的很好，可以消耗卡路里也可以减少疼痛，但是这些只能在自己家里进行，公众场合就算了啊，此外，小编要提醒大家的是，尽管性爱能消耗卡路里起到减肥的作用，但是一定要慎重，一定要慎重，一定要慎重(重要的事说三遍)。
坚持标准动作30分钟
消耗卡路里>144
具体用哪一种标准动作这里不限，须知用一个动作反复啪也是一种锻炼，只要别闪了腰，效力都差不多。Jaiya老师建议大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来，这么干还能多烧掉18到30卡路里。
如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作，半小时最多能烧掉207卡路里。不过这样难度很大，动作到位的话，你很可能提前感受到强烈的酥麻感。
热吻1小时
消耗卡路里≈68
嗯，单纯接吻也管用，前戏就是这么重要，如果你的手能不老实一点，1小时内最多能烧掉90卡路里。目的明确、目标清晰的朋友也可以俯下身去亲吻，半小时就能消耗171卡路里。
还是亲，这次往下亲(半小时)
消耗卡路里≈100
对这种健身器材你应该不会陌生。想事半功倍的话你有两种选择，一种是刚才介绍过的手肘撑床技巧，可以多烧掉71卡路里。
另一种选择是用上面这种瑜伽动作亲，这么干可以多烧掉106卡路里。手足撑地，和臀部形成一个三角形。当然不用全身都动，撅着动嘴就可以了。
“运动”之前来个按摩
多消耗卡路里≈80(每小时)
你们没必要在进入正题之前做什么热身运动，那样太尴尬了。在床边给彼此来一个按摩可以提高心率，为接下来的健身啪做好坚实准备，而且完全不会破坏情调。
差点儿忘了，脱衣服也行
多消耗卡路里≈10(甚至更多)
第一反应是比谁脱得快的……本文应该对你(的脱单工程)没什么帮助，脱衣的关键还是情调。