人流对女性来说是一件大事情，不可马虎对待。但是很多女性要么因为年纪太小不懂健康保养，要么就是因为工作太忙而忽视了人流后应注意的事项及饮食。做了人流后一定要小心保养身体，不然很可能给身体带来伤害，甚至影响日后的正常生产。下面让我们来告诉你人流后注意事项及饮食。
人流后注意事项
1、注意休息
人工流产后要注意休息，不可以马上就去工作，应该卧床休息2-3天，先让身体恢复一下，然后再慢慢下床活动。流产后不适宜做大量的体力活动，注意适当的休息，也不要做注意力太过集中的事情，例如看书和看电视，会容易引起精神疲劳，可以适宜地看，但不宜长时间看。
2、注意清洁卫生
流产后要注意卫生清洁，特别是外阴的清洁，人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，因此刚开始的时候还会有出血的现象，在此期间一定要勤换卫生巾，所用的卫生巾用品应该要选择舒服柔软的，内裤也要经常换洗以免滋生细菌，因为外界的不卫生的环境会导致一些炎症的发生。外阴应该每天用温水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免阴道感染。
3、一个月内避免性生活
流产后一个月应该禁止进行性生活，在人流后还没恢复的时候容易使生殖器感染。因为如果男性的生殖器中隐藏有细菌或者是女性的外阴和阴道中有细菌的话，它们就会有机可乘，使宫颈受到感染，很容易引起一些妇科的炎症。
4、注意观察自己的出血情况
做了人流后注意观察自己的出血情况。人工流产之后的一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会从多到少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意好出血的情况。如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量，特别是伴随着臭味，流产者有发烧、腹痛等症状的话，应该尽快到医院检查清楚，排查是否流产不全，及时治疗，以免造成更加严重的情况。
人流后注意饮食
1、保证蛋白质的摄入量
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、适当限制脂肪的摄入
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、注意补充水分
人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
身体是自己的，要懂得爱护自己。人流虽然不是特别大的手术，但是对女性朋友的生殖健康有很大的影响，不要因为任何的理由而忽视人流后应注意的事项及饮食。人流后若是保养不好，不仅容易引起各种妇科炎症，还可能造成不孕，势必给自己带来无法挽回的遗憾。所以做了人流的朋友，请一定重视人流后注意事项及饮食，让自己做一个健康的女人。