对于一个能正确认识自慰和科学进行自慰的人来说，自慰并不会对他的身体造成什么样的伤害，反而有益于身心健康。反之，就会造成严重的后果。尤其是那种夫妻长期分居两地或者一方出现疾病，或者女性正处于妊娠期间等状况，就会出现性爱剪刀差，这个时候如果适当的进行自慰，就会弥补这种差异带来的不满。
而且，对于那些未婚的男女来说，为了不让自己染上什么致命的性病，或者通俗一点为了省钱，那么，最现实和最好的办法就是自慰。每月有规律的自慰1～2次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。在医生指导下进行自慰的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用自慰采集精液标本，以供临床检查。
过犹不及，这个规律同样适用于自慰。过度自慰就不再是一种正常的性行为了，已经演变成一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为： (1)中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
要想避免过度自慰，首先就要了解过度自慰都包括哪些方面。就目前而言，自慰过度分为三个方面：
①过于频繁的自慰。拿到现实生活中，对于一般的青年人来说，超过一周一次的自慰就属于过度自慰。过于频繁的自慰会对人的身心造成极大的伤害，一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁自慰，成为习惯，甚至认为自慰可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
②过强刺激的自慰。在自慰的时候通常是根据自己的兴奋度来刺激性器官的，可是很多人为了获得更多的刺激，就会对性器官进行强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
③不适当地使用性工具。并不是说不能使用性工具和助性产品，正确的使用MONA 2 茉娜 2等工具，就能有效地刺激G点。但是，有些人受不良书刊、影视的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。
此外，如果对自慰没有正确的认识，在自慰之后就会造成以中精神负担，让人深陷其中，无法自拔，特别是一些人发生自慰，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。