自慰，只要不是每天沈溺，正确的自慰并不会影响健康。有些人自慰后会浮现罪恶感，你想太多啦，别被老掉牙错误的教育，徒增自己的心理压力，只要兼顾到卫生，自慰没什么不好。根据统记，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有过自慰的经验，而青春期更是自慰的极大期。
女人可以了解自己的生理构造，知道自己刺激哪里才最有效，该如何让自己活得性高潮，如何让自己享受个中美妙的滋味。不必为迎合男人的自尊而抛弃自己享受鱼水之欢的权利，甚至让自己流落到三级片女主角般的扭捏作态。其次，可以自由自在地享受性爱。在自慰中，不用顾忌性伴侣的感受，只要自己满足，自己快乐就好了。接下来我们来看看女性如何选择自慰器具和自慰技巧吧。
使用中指抚弄阴蒂、黄金的三角地带，以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感。有时会以俯卧，坐着背靠墙的姿势进行。若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言语的快感。如果再把手指按在阴部，压一压或一揉的话，快感强烈，发出呻吟声。若再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的飘飘欲仙之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情绪消除殆尽。
在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。爬树时，大腿夹着树干的做法，与夹着枕头自慰的道理是一样的。另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨着他的大腿，有如骑马般的运动腰部。
为什么要使用自慰器
无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲。对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。可能在偶尔的机会，或者在和别人交谈的时候，学会了自慰。古今中外，自慰现象是很普遍的。据调查了解，女性自慰所占的比重几乎接近男性，女用自慰器也应运而生。需要指出的是女性的尿道比较短，所以女性比男性更加容易得尿道疾病。如果没有搞好个人生，内裤不干净，自慰的时候，自己的手不干净等等，就容易导致疾病。所以这时候使用自慰器，会减少疾病的发生。
女用自慰器又叫仿真阳具。很多女性对女用自慰器还没有什么品牌和产品分类的概念，只知道买个仿真阳具就可以，其实，女用自慰器相比男用器具，花样更多，功能更全。从品种上分，女用自慰器分为仿真阳具、震动棒、跳蛋、后庭栓、后庭拉珠、口交器、穿戴蝴蝶、乳夹等等，从物理性能上分，有震动、夹吸、按摩、摇摆、伸缩，从外观上分，有仿真阳具、情趣棒棒、迷你跳蛋、各种五花八门的造型数不胜数，而从功能上分，又有阴蒂刺激、G点刺激、P点刺激、乳首刺激、口交刺激、甜食刺激等等，怎么样，光这些名词，要一下子弄明白也不是件容易的事。
根据海特报告，美国女性自慰的基本方式有下列六类：第一类，仰卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。
女性在自慰的时候，通常最基本的是使用自己的手指，可以单指、也可以多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的敏感区域。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。另外，女性的胸部也是很敏感的，在自慰的时候，女性可以腾出一只手爱抚胸部，手法同样要轻柔，不可暴力。
枕头or热水袋
女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴蒂部位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。
淋浴时的水流
自慰是件很私密的事情，很多女性选择在洗澡的时候做，这是很好的时机，另外，在淋浴的时候，还能对自慰起到帮助作用呢。来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域，也会给女性带来快乐。不过要注意，水流不能对着阴道口，并且水流不能太大，否则大力的冲击也会让柔弱部位受伤。
振荡器带来的乐趣
振荡器已经逐渐成为女性自慰的重要工具，使用振荡器可以给女性提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性刺激。它们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。