男女都有生理需求，自慰是一种发泄欲望的渠道，也可以在与伴侣做爱的时候进行手淫，这样不仅能更好的性唤起，还能激发对方的性欲望，那么，男女自慰有哪些技巧呢?
1、普通级自慰
女性用一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。
2、霹雳级自慰
当女人在自慰到高潮快感来临时，立刻让另一半或自己加上不同的情趣商品，这样能让快感更加强烈。
3、混合式自慰
混合型自慰技巧，就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法，混合型自慰方法更加刺激。
4、广泛型自慰
这种方法是针对男性自慰的，是指在自慰的时候不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如会阴部、睾丸等，广泛型自慰方法能让男性在手淫时体会到更多的快感。
5、劲爆级自慰
当女性自己一直摸着摸着，让爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟进入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉!
6、独家级自慰
懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。
例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
7、帮助型自慰
这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。
8、活塞型自慰
活塞型自慰就像是做爱时的活塞运动一样，男性以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
9、按压式自慰
阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
10、伏压式自慰
身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
男女自慰手淫的技巧有很多种，还可以利用道具到增强快感，LELO旗下的INA Wave，INA Wave的灵感来自于爱人手指在您体内伸直弯曲抚触G点的动作。INA Wave宽大的主体在您体内上下运动，而强劲的阴蒂按摩将带来令您沉沦的混合高潮!