早泄是指男性在发生性行为时间很短就射精的现象，男女双方此时都没有得到满足。早泄给男性带来极大的心理伤害，易使人暴躁，长久影响身心健康。早泄也不是不可治愈的，下面介绍了几种早泄的锻炼方法可以帮助男性延迟射精时间。
一、训练法
首先在出现了早泄的问题之后，进行早泄控制射精训练要保持心情放松，最终的治疗结果就是射精控制自如，如果患者想在训练结束时就结束性生活，射精就尽可随意，但在射精的时候需要注意集中体会自己的感觉，并需要注意不要使射精的刺激发生得太快。尤其是在刚开始进行训练时可能有1—2次出现无意的射精的现象这种事是常见的，不必担忧。男性需要知道的是它甚至有好处，可以帮助患者确定自己的身体什么是控制期。
二、按摩法
早泄患者在训练中要注意，保持自己的注意力集中在自己的阴茎和阴囊上，在性生活当中感受其肿胀、充实、激动等等，包括了其中的一些其他感觉，这样全身心注意力集中，就不会操心或畏惧自己在性生活的时候射精过快，或者是导致伴侣失望等问题。
三、运动法
当在性生活的过程当中，出现一些刺激产生的反应时，早泄的患者应该注意的就是，停止性交的动作，也就是说一旦出现了射精感觉就需要停止刺激，让自身的刺激水平感觉充分消退，但需要注意的消退到不致于使勃起消失，如果在性交开始之后重新出现了射精的刺激，那么在l一2分钟内必须再次停止，使用此方法就可以适当延长停止时间。
最后需要告诉大家的是，在临床当中引起早泄的原因是非常多的，比如心理性早泄、器质性早泄等等，因此呢每个患者的治疗方法也不同，患者想要治疗早还需要注意不能单独只采用延时的方法，最好就是去正规的先检查确诊病因，再针对性的治疗。