遗精是男性走向成熟的标志。生活中，通常把晚上遗精的现象称为梦遗。导致晚上遗精的原因很多，偶尔一次梦遗对于男性的身体影响不大，但是如何频繁的出现遗精现象就要引起重视了，下面根据梦遗可能出现原因提出一些相应的对策以供参考。
1、“梦遗”往往与睡梦有关联
如何预防遗精?古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西;是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物;
是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题;总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激
为什么会得遗精?睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发遗精的症状，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3、戒除“自慰”
“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。
经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。针对遗精的预防必须戒除!
4、要加强思想上的自我调节和修养
怎样预防遗精呢?坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
本文是针对男性该如何预防睡觉时遗精这个问题给大家作的分析，所以男性朋友们在平时的生活中可以从这四大方面来进行对遗精的预防作好准备工作，希望能帮助生活中更多的男性朋友远离频繁遗精带来的无尽的尴尬与危害，同时应及早去正规医院，接受专业的治疗。