都说只要男人的肾好，你好我也好，可是男人肾虚怎么办，总不能就任由他去吧，那这一辈子的幸福课怎么办，所以电视上也经常有一些广告就是补肾的，是药三分毒，总是希望寻得健康的方式去补肾，比如说改善饮食，看有什么食物男人吃了可以壮阳。
盲目食补 补肾良品
海参:补肾益精、滋阴壮阳富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢降低血脂所含粘蛋白质及其多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 大葱 大葱,非洲巴尔干半岛,有些民族青年男女结婚时必备大葱,希望新人健康快乐,二希望新郎更富男子汉气概大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管有好处!
芡实:具有补肾、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质与枸杞子同煮粥食 洋葱 洋葱,具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更目前所知道唯含前列腺素植物,能保护前列腺享有菜皇美称,也壮阳佳品,比俄罗斯男人日三餐都离开洋葱
补肾小方法
腰痛:腰痛根本于肾虚分内伤和劳损内伤肾虚般指先天足、久病体虚或疲劳过度所致轻者难弯腰或直立重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重或长期从事同固定姿势工作(使用电脑、开车等)久之会损伤肾气导致肾精足 睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环同时白天紧张了天神经及劳累了天肾脏都通过泡脚得彻底放松和充分调节人也会因此感舒适泡脚建议再进行其活动隔数分钟即入睡补肾效更佳
一、忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等
二、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
三、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
除此之外， 可以试试茚帝圣茶，运用中医理论，含有淮山药、茯苓、桑葚等成分，能够够全面改善和增强机体免疫力，滋肾养肾，精气共补，快速增强男性体力、精力、调节男性生理机能。