忍精不射，性交太久伤己伤人
此外，做爱持续时间也有明显的年龄界限。18-30岁的青壮年做爱时间平均为6分30秒，而一旦年龄超过50岁，持续时间仅为4分20秒。
? ? 阿强(化名)算是同龄人中的佼佼者，工作业绩突出，薪酬令人羡慕，夫妻生活和谐。然而，阿强一贯良好的自我感觉，在一次与旧日好友的偶遇中消失得荡然无存。好友说起床上之事，吹嘘自己可以持续半个多小时，还对仅能维持十来分钟的阿强取笑一番。阿强顿时自惭形秽，虽然妻子对此并无怨言，但阿强仍觉得似乎离令人忧虑的“早泄”不远了。虚心讨教几招后，阿强开始回家“实践”。
??刚开始着实有效，尝到甜头，阿强越战越勇，很是享受了一阵子。不久，阿强觉得吃不消了，做完后疲惫感明显增强，且较难恢复体力，一度还出现勃起困难。后来，阿强甚至害怕过性生活，面对妻子的性要求，不是毫无反应，就是顾左右而言他。
??看来，躲避不是长久之计，还是要寻找有效的解决办法。走投无路的阿强不得不偷偷来到医院，挂号看男科门诊，向医生询问自己问题的症结所在。
?忍精不射，时间过长易伤身
??了解情况后，医生坦率地告诉阿强：许多男人以为做爱时间越长，就越能证明自己性功能强、性技巧高，也越容易让女伴满足而得到高潮，其实不然。性交时间过久，反而更辛苦，不只自己辛苦，对女伴也可能是一种“折磨”。为了延长做爱时间而忍精不射，使盆腔脏器持续充血，易引发疲劳感。时间长了，还可能造成生殖器官的损伤并诱发感染。其实，性交时间过长，会逐渐令夫妻双方感到没趣，甚至产生厌恶和焦虑情绪，不少女性会因此而感到烦闷、痛楚，甚至产生抗拒感。
??有没有最佳的性爱时间呢?实际上，完美的性爱时间是由夫妻自己确定的。只要夫妻双方都在性爱中获得了满足感，没有意犹未尽和疲惫不适感，那么，这就应该是他们的理想性爱时间。
如果妻子的需求比较强烈，该如何在最佳时间内让她感受到强烈的愉悦感呢?
??有研究表明，“性”福感跟性爱时间的长短并没有多大关系。男性的性快乐在很大程度上取决于女性的感受，若能让女性感觉被爱并充分放松，男性将获得巨大的成就感。由于女人更看重的是男人是否真心爱自己，因此，发自内心的性爱前奏配合性技巧，不但能让妻子满意，自己也能获得身心愉悦的感觉，不一定非要动用最原始的直接延长性交时间这个手段。
??①“性”福从心开始。人类本是感情动物，女人更看重情爱，男人也不是冷血动物。情爱可以激活性爱，而性爱又加深了情爱，夫妻生活总是在情和性之间达到情欲的和谐一体的。所以，男人不妨多培养夫妻间的感情，让女人为你而“性”致高昂。
? ? ②爱抚能助“性”。性器官以外的部位也可以感受强烈的性刺激。丈夫可以通过紧紧拥抱妻子、深情激吻、相拥而卧等方法，让妻子感受到自己深沉而强烈的爱意。
? ? ③让妻子先尽“性”。女性的性兴奋来得慢，需要持久刺激才能慢慢进入状态。缺少浪漫心情和不愿为女人的感受而贡献的男人们，仅热衷于延长阴茎抽插的时间，这种模式不一定能有效地刺激大多数女人的性敏感中心(阴蒂)。只有当手淫行为介入性交时，阴蒂才能得到更好的刺激，女人才能更快速地达到性高潮。男人可以先采用手淫方法直接刺激妻子的性器官，包括乳房、大小阴唇、阴蒂等。待到妻子接近高潮时，再进行直接的性交活动，可望“一举”成功，而不必费力地硬“挺”下去。