JJ增粗增长的有效方法
本方法主要是通过阿拉伯挤奶法配合JJ增长训练来达到JJ增粗增长并且更硬的效果的，希望可以把它读完，对你会有用的！
??我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到JJ增大的效果。经过几周的训练，您的JJ无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。一，两个月以后，您的JJ不仅仅只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。
??第一章: 热身运动又称热包装预热法：
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??方法如下： 在你的JJ未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉JJ已部份勃起。将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住JJ和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的JJ中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大JJ尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
??热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
? ???第二章: 阿拉伯语JELQ方法
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??阿拉伯语JELQ方法：这里将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保JJ主体中细胞容量保持最大。坚持不懈的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。 ??
??Jelq方法的工作方式如下：
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??1 通过轻轻按摩JJ，来使血液被保持在JJ主体内。
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??2 用你的拇指和食指抓住JJ轴的底部，用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的JJ将你被紧紧抓住并夹在中间。
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??3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前（龟头）缓慢滑动（手上可以涂抹凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油增加润滑度），以迫血液向前流入JJ主体内的细胞薄壁和龟头内。
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??4 每次当你向前挤奶时，在JJ以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住JJ根部紧接着做前面的动作。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的JJ会产生一些变化。
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??刚开始Jelq法练习的几天，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在JJ上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
? ?? ?第三章: JJ增长训练法
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??操作方法：
??1 选择一种舒服的坐姿，确保JJ处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
??2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
??3 现在用你的JJ击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
??4 抓住JJ，向左拉扯以使JJ右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
??5 方法如3
??6 方法如4，但向右。