让自己变成打炮强人
想在性爱中占主动吗？
1练腹肌为什么这样说呢？在你练腹肌的同时，拉伸腹部肌肉，会是你的阴茎增长1-2厘米（科学证明的，自己可以试试）。腹肌也可以在性爱中起到重要作用，会使你的阴茎进入更多。使鸡巴更硬
2多锻炼腰肌这个很简单 别过度了 容易导致腰肌劳损。多做牵引动作就行，这就锻炼了就知道了。在你做高难度动作时，腰部没有力量是不行的
3 锻炼pc肌肉就是紧闭肛门就可以了这个可以锻炼自己射的时间长短
小弟都是亲身经历的，现在腹肌8块。每天上百次紧闭肛门。做爱时间一般1-2个小时吧、、希望对大家有用