??蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，常常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
??游泳是一项十分值得推荐的运动，在游泳的同时，浑身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
??游泳对女性性的帮助不少，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，常常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
??除此以外，常有年轻女孩会担忧有一些男士在游泳池内射精，是否会因而怀孕或造成感染，事实上，精子被射到泳池后，马上就被庞大的水量稀释，加之水浓度的不同，几乎是一进入泳池内，精子便已爆破，即便很少量的精子存活，要穿透泳衣的层层保护进入女性体内，几乎是不可能，女性朋友可以无须有这方面的顾虑。
??第一个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，极容易造成阴道感染及发炎，避开这段时期再下水，是较为理想的选择。
??第二个时期是月经来潮期间，由於分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有一些女性或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，加之棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不建议使用。若一定得在这段期间游泳，最好能用药物控制，避开经期。