??规律的性生活能调经，这是因为，性生活能令女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。? ???
??每周至少做爱一次
??月经让人担心，首先因为它的出现经常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。
??据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能使女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。
??具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
??假使性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱；而高于这个频率，只需适度，也有益于女性生理健康。
??提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大部分女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担忧。于是不少人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。
??用饮食控制经期疼痛
??痛经：它能使女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，许多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。
??许多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的，其实，其原因许多。
??假使因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病造成痛经，此类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。
??假若因为子宫偏寒而痛经，她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题，且月经来时子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。这类女性可以在来月经时吃一点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。
??假若因为子宫偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃点较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。
??月经不规律要及时验孕
??女性恐惧月经，还因为她们经常遭遇非经期出血的打搅。有过性经历的女性只需出现月经不规律，都要及时验孕。
??在门诊上，育龄女性孕早期发生流产时出现的阴道出血，经常被误认为是月经淋漓不净；而育龄女性偶尔停经，常被误认为是月经延迟。“假使不把这种现象放在心上，危害很大。”
??在排除怀孕可能后，倘若仍有月经周期太短的问题，如两周就出现一次，可能令女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制；若周期太长，如超过1.5—2个月，或者干脆不来，可能让女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。