一般男性都有过性能力下降，或者是纵欲过度之后体虚上的表现、然后就是要不吃些壮阳之类的药物赶紧所谓的补肾壮阳。然而知道怎么补肾，怎么调理却很多朋友不明白。结果是越补越虚、不光身体上，心里上慢慢也会蒙上肾虚的阴影。这里给大家探讨一下怎样正确的补肾健身。肾虚分肾阳虚和肾阴虚。一般的男性很多是肾阳虚。阳痿，性欲减退。浑身无力，体困，无精打采等。肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热遗精早泄等。但是肾阴虚也好、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状。这就是所谓的阴阳平衡。肾阳虚了就要吃金匮肾气丸、右归丸等药物来补肾滋养身体。不要以为吃一顿两顿的狗肉了。羊肉了什么的就能补回来，那是不可能的。肾阴虚易用六位地黄丸来滋养。效果很好的。如果男性开始是勃起不好。中途疲软等。是肾阳虚的表现。就就要吃金匮肾气丸。右归丸来补。但是也不要一味的补。感觉身体回复正常了、吃几天的六味地黄丸平衡一下。有点朋友就问就，为何不一起吃啊。那是不行的。这说得是补肾的话题。接着说身体的保养。我们的身体恢复以后保养是个关键。生活中的烟酒。生活的补规律等。还会挑战我们的身体。个大家推荐一种我自己的生活保健方法。蛋白质粉，蜂胶。螺旋藻。就这三样。蛋白质是组成人体的基本成分，约占人体全部重量的18％，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质，本质都是蛋白质或多肽。每天一小勺的蛋白质粉能弥补每天膳食中不足的蛋白质。让你每天精神十足。抗疲劳。我坚持服用将近一年了。一次感冒也没有过。蜂胶。每天两粒，给你一个良好的肠胃。螺旋藻大家都知道。现在价格很低了，都买的起。能改善酸性体质。清理肾脏中的垃圾，抗疲劳，抗辐射，抗衰老等。这三样东西就像我们开车出去一样、每天给你加满足够的油让你上路。呵呵。厉害吧。伟哥这东西大家都知道。也有朋友用过。效果都知道。但是很多朋友都说有副作用。头痛了，眼红之类的。也跟用量有关。如果没有必要就不吃这东西。但是你要是见情人了或者是新女朋友了，这东西能帮你大忙。让你的潜能逼发出来。给你挣足面子。但是不能常用。偶尔一次两次也无所谓。像有的文章中说的味精加可乐啊，酱油加味精啊。韭菜加生姜了，我感觉没那必要。要想充一时之勇、一粒蓝色小药丸搞定。毕竟我们的身体最重要。谢谢大家。文采有限。很开心和大家一起交流。