根据国际知名人际关系和情感问题专家约翰·格雷的叙述：女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。在性生活中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的“?性爱技巧”，营造和谐的亲密关系。
? ???为性爱添加动力：
? ???NO.1、对自己的性快感负责。
? ???主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
? ???日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
? ???NO.3、不断改变性生活的方式。
? ???长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
? ???NO.4、不要等待性高潮。
? ???女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
? ???NO.5、应有适当的性幻想。
? ???这样，可以增加双方的性快感。
? ???NO.6、不要将不满情绪带入性生活。
? ???如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
? ???如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
? ???NO.8、不要次次都求完美。
? ???有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
? ???NO.9、不要把一时的性生活失败看得过重。
? ???男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
? ???NO.10、营造和谐的性爱环境。
? ???和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。