? ?? ?青春期时也有一段时间放纵手淫的日子，结果搞得自己身心交悴，学习下降。后来觉得实在不能继续下去了，发誓下了狠心，想手淫时脱光了浇冰水冷水，寒暑不辍。这样忍了一年多，才考上了大学。大学里一松下来虽没能坚持住，但努力克制着平均十几天一次。到现在虽还是处男，但手淫频率越来越低，自己感觉很欣慰。从中也总结到一些经验，希望对大家有所帮助。
? ?? ?阳精是男人的至宝，与气力关系甚大，能不损失尽量不要损失。男女交合虽损真阳，尚能起到调和的功效。手淫违反自然之道，实在难说对身体有什么好处。
? ?? ?说到克制，最好的方法莫过于转移精力，整天忙于学习工作，沉迷其中，为未来积累资本。“吃得苦中苦，方为人上人”，道理再简单不过，关键在于行动与坚持。
? ?? ?当然偶尔也会有难以忍受的时候，必不得已时，偶就用上自己的小经验啦：
? ?? ?1.用手把变硬的JJ按压到肚皮上，尽量紧贴肚皮，使JJ指向上方，停几秒种，放开JJ；然后换成向下，使JJ指向下方；然后再向左，向右。反复几次。总之就是让挺直的JJ倒向一边，角度可自己掌握（不要强求），把JJ完全放倒当然最好。这样能够调节放松勃起肌肉，缓解欲望，同时也能起到锻炼作用。
? ?? ?2.用手紧握JJ（手尽量靠近JJ根部），用力握住（手不可滑动喔），保持几秒种，放开。反复几次。一松一紧，可以调节JJ的充血。
? ?? ?3.按压会阴（阴囊与肛门之间部位），收紧肛门，提气，感觉像忍大便。反复，深呼吸。