点涌泉：每晚临睡前，热水浸足，拭干，盘腿而坐，用双手大拇指分別点按双足“涌泉穴”(位于足掌心前1／3，屈足时呈现的人宇纹中央凹陷中)150次。点按时要不缓不急，略有节奏感。可活血补肾，增强性欲。
摩肾俞：两手掌搓热后，掌心贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1．5寸处)，双手同时从外向里的方向按摩，每次按33 下，此为顺转，是补法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚腰痛者，每日早、中、晚各做1~2次。具有增强腰力，增进性欲作用，由妻子施术疗效更好。
搓阳根：两手掌搓热后，夹持YINJING(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100次，操作时应集中精神。
如产生射精感，可一手持YINJING，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴(前后阴连线中点处)，同时收腹提肛，用意念克栅，只待射精感完全消失。每日早、晚各一次。
可增强勃起硬度，延长性交时间，防止早泄??！? ?? ?? ?? ?? ?
效果不错哦！！有兴趣的可以自己试验一下！