肛交在性生活中是一种非常的乐趣，但大多伴随巨痛，所以许多人 因此排斥肛交。其实只要足够的耐心与循序渐进的方法，肛交可以完全没有痛苦。
??以下是本人总结的方法：
??第一个星期，让他用手爱抚你的肛门外部，每天半个小时，降低括约肌对外部刺激的强烈地条件反射。
??注意事项：
??１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
??２、你如果总是怕痒般的收缩肛门，就表明做对了。
??第二个星期，让他用手指伸入肛门进行探索，并用手指直接刺激肛门，每天半个小时，使肛门习惯外来的刺激。
??注意事项：
??１、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。
??２、动作要轻柔，切勿粗鲁。
??第三个星期，使用从情趣用品商店购买的肛门探棒，就是形状像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行抽插。每天半个小时。
??注意事项：
??１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
??3、从本星期开始，你每天应做缩肛运动，防止括约肌松弛。
??方法如下：刚开始时，应专心致志地，持续收缩肛门１００次，等习惯这种运行以后，随时随地都可以进行。
??好处有：你不但可以使自己的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等问题。
??4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
??第四个星期，每隔一天仍然做的第三个星期的活动，另外一半日子，使用从情趣用品商店购买的肛塞（直径不宜过大），塞入你的肛门，并不做抽插，每天塞１５至２０分钟。
??注意事项：
??１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
??3、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。
??4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
??第五个星期，从这个星期开始，就可以正式让他用DD插入你的肛门进行肛交了。
??注意事项：
??１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
??3、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。
??4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
??5、刚开始肛交的第一个月，最好用安全套包裹DD，以免擦伤直肠壁。
??7、你每天仍要坚持不懈地进行缩肛运动。