放松心情。这听上去很俗，却非常关键。如果一味在“战斗”中追求“神勇”，以致过于紧张、焦虑，导致射精中枢控制能力降低，反而会过早“溃不成军”。因此，在性生活前调整心情、轻松上阵是很有必要的。
??动动――停停。性生活中，当你有了要射精的感觉，最好能放慢或停止阴茎抽动，并和妻子交谈、亲吻、抚摸，以分散注意力。当射精冲动减退后，再开始新一轮抽动，并不断重复这个过程，直到双方都满意为止。
??使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。
??改变性爱体位。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，动作就会更加温柔，也更利于“持久战”。
??多次射精。青年男性可以考虑通过增加射精次数来延缓射精。如在性生活前先自慰射精，稍加休息后再和妻子进行第二次性行为。这时射精时间就会推后，也能直接增加和妻子的性生活次数，一晚上可以进行两三次。
??但这种方法不适合性功能低下者和中老年男性，他们往往在经历一次高潮后就很难在短期内再次让阴茎“盎然”；青年男性则多喜欢采用这种方式来改善性交中的被动局面，并可让彼此高潮迭起。但若是每天晚上都“疲劳作战”，也让男人难以消受。性交过频可引起腰酸、腿软、疲乏无力等。因此，建议性交频率保持在每周2―3次，每次排精2―3次为宜。
??如果以上几种方法单用、合用都不奏效，男人们可以在性生活中先充分采用亲吻、抚摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快来临时，再将阴茎插入，以保证双方基本都能得到最大满足。