完全高潮手冊
序言
??（一）性反应分成４个时期
??（四）大小阴唇的详细剖析
??（十二）她為何没有达到高潮
??（十四）高潮时其它生理反应
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???????????????＊序言＊
??高潮带给男女双方极度快感与满足，一般所谓的「情色文学」所描绘的旨趣或一般所谓「婚姻指南」等书籍所提示的重点，莫不在此大作文章。
??然而在过份强调高潮的获得之下，似乎產生了一种「没让对方达到高潮即失败」的错觉，在这种心理负担之下，隻偏重性交技巧方面，而忽略了双方心理与情境的协调。
??另一方面，有更多的人实际上并不真正知道甚麼是高潮，也从未体验过高潮期的生理反应，夫妻相处二、三十年也平安幸福的过一辈子。
??认识您自己身体，了解其生理变化，仔细体会其性反应的各种现象与节奏，将可帮助您自我讯练与修养，增加您的自信。
??同时，了解异性的身体及其反应，将有助於彼此的配合与适应。如以欣赏交响乐来比拟，高潮意境之美是无法断章取义的，它和整个曲子连贯一气、息息相关。
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??（一）性反应分成４个时期
??男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就无高潮可言。高潮隻是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分為四时期「兴奋期、高原期、高潮期、消退期」四期。兹以男性為例说明如下：
┌兴奋期……………………（几分鐘～几小时）
│血液流往海棉体，故阴茎会勃起，睾丸也上昇。
│ ├持续期（或称：高原期、平坦期）…………（３０秒鐘～３分鐘）
│与「兴奋期」很难绝对的划分。一般随著性刺激之持续，生理兴奋逐渐强化，
│至射精前皆称為「高原期」（持续期、平坦期），尿道会分泌出尿道球体腺液
│来。 │ ├高潮期－－男生咻、咻、咻、射精………（３秒鐘～１０秒鐘）
│
└消退期（回復期）－－疲软、振乏力矣………（１０分鐘～１５分鐘）
?阴茎会回恢復如昔，睾丸也会低垂。
?故男性的「性高潮」（指射精）不过是肌肉收缩３～５次、花个３～１０秒罢了
??其实，将性反应区分成四个阶段，乃是為了方便辨识与瞭解而已。其实它是连贯密接的。一个性反应期所经歷的时间毕竟是短暂的，多半在一小时以内。
??也许有人会认為性行為是与生俱来的本能，自然而然就会，何必管它有几个时期？管它甚麼叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生活不如意男女来说，这方面的知识却是十分的重要。
??许多过早射精（或称早洩）的朋友，常常不能真正体会高潮的经验是甚麼，他们隻知射精这一回事，然后就结束了。所谓「两三下就清洁溜溜」乃是自我解嘲式的笑话，如果这些朋友能够认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要求，仔细去体会其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知识也可以知己知彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。
??一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头為主，而使得性刺激越变越為高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，会经由脊髓往上窜升，使腰髓之射精中枢產生了反射作用，因而產生高潮（射精）。
??故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３～８次，顶多花个３～１０秒即宣告结束。
??倘若将此３～１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（副睾丸、精囊、前列腺）之壁面平滑肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）会喷出至尿道后部。
??接著，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此為体外射精开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未產生任何的快感，不过是陷入「一旦发动，即不可避免」的状况罢了。
??倘继续加强刺激的话，接著就会进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌肉、与吊掛睾丸之肌肉（睾丸举肌）会同时收缩，由於受制於强力的推进力，故一霎时，精液会从阴茎尿道口连续射出。当精液射出时，因尿道膨胀了二～三倍之大，故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。
??通常一般人会间隔０．８秒、发生七～八次的痉挛收缩，但随著年龄的逐渐增长，会慢慢减至三～五回。
??在射精时，若所產生之周边肌肉与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。
??简言之，男性的高潮射精，包括阴茎裡面的尿道部份整个往前收缩，起初是每０．８秒一次，三、四次后减弱。此时，睾丸、输精管、副睾、贮精囊，及前列腺也一併收缩，射精於是发生。
??射精作用可分為两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使精液进入前列腺区的尿道部位。位处膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆流进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。
??故射精作用乃是一种「一旦发动，即不可避免」的不随意反应，欲罢不能。
??如果你很称职的话，女生的高潮应该有「欲仙欲死」的感觉。然而，达到高潮时的反应每个人却不一定一样，并没有一定的模式可循。有的人全身痉挛而脱力，有的人极為亢奋，对外触觉会变得较為迟钝。
??女性受刺激之性器（主要是阴蒂）之反射神经，也和男性一样，是将快感运送至脊髓的勃起中枢。自此处神经信号兵分两路，一是传到阴道及外阴部之分泌腺，使分泌液流出。另一则是送到卵巢和子宫。然后从勃起中枢，如同男性般地把快感讯号在脊髓延伸，以刺激大脑之性中枢，而达到飘入雲霄之高潮境界。
??由於男性阴茎插入的抽送，会不断的摩擦阴蒂组织，使得血液流往阴道壁，而呈现充血状态。故而在高潮绝顶时，也和男性一样地会使周边肌肉收缩、阴道和子宫发生痉挛。
??此时肌肉的痉挛收缩，也是依样画葫芦，每隔０．８秒、產生七～八次的韵律。 ??就阴道和阴蒂的神经系统与血流系统解剖学上言，微小的阴蒂决不是非独立而存在的。其附近以阴蒂為尖端，而形成阴蒂组织之构造，其组织再扩散至阴道左、右、周围，自阴道入口至深处隻是全体的三分之一围绕著阴道。
??若将全体分佈开来，大略与男性的阴茎雷同，也会因性的刺激而引起反应。在阴道发生充血、隆起现象之时，阴蒂组织暴露於外侧的部份，隻有极微小阴蒂尖端部三十倍之大小。
??此外，阴蒂组织末端分佈於盘骨一带，於阴道含有阴蒂组织之感觉。
??由於，阴道本身没有分佈任何的神经，所以如果要诱导女性达到高潮，倘全部隻集中於最敏感的地方－即阴蒂的尖端，将隻刺激阴蒂组织全部三十分之一而已。如果阴茎是在阴道做抽送运动的话，那麼则包括了阴道入口和小阴唇之阴蒂组织复合形态的接触。
??达到快感时，阴蒂组织所发出的信号，也会扩增了快感。而当阴道痉挛收缩时，以抽送动作进行对阴蒂组织予以刺激之行為，才是引导女性进入高潮之最佳途径。因此要女性达到高潮，并不是将阴蒂与阴道分离，而是两者都同时给予刺激。
??不过女性的高潮，并不似男性那般的单纯，男性仅止於一次射精，便能获得最高的享受。女性则须藉助於更广泛的扩大官能反应，不应隻限於阴蒂或阴道之痉挛，如此才可获緻真正的性满足。
??综合上述得知，女性之性高潮往往超出於男性数倍，这是无法否认之事实。
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???????????│?完全高潮手册２?│
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??无可否认，阴蒂的确是女性快感的中心。然而女性的「性高潮」，究竟是发自於阴道，抑或是发自阴蒂？此争论迄今莫衷一是，可能永远都无正确的答案。
??主张女性高潮源於阴道者认為：男性一旦将阴茎插入后，此时两人的身体紧紧地密贴在一起，彼此双方都有无限的快感，再藉著性交，使两人确实融合在一起，如此才能有高潮迭起之提昇。虽然，两人很难同时达到高潮的境界、往往是男性抢得「先机」，以緻於女性不易获得性满足。可是这可以藉由传统做爱强调调情的「前戏」之外，更注重「后戏」阶段而加以瀰补。也就是说，当男方达到高潮以后，更可藉由手、口或其他的方式来刺激阴蒂等，以帮助女性伴侣继续下去而达到高潮。亦即提倡「互為交欢」，而否定刺激阴蒂之论。
??对於主张直接予阴蒂以刺激的女性（例如：海蒂，一位女权运动者），她们认為男性不应该隻重视肉体之结合、与本身的满足。更重要的是，要给予女性有可以达到高潮的刺激。极端的说，她们认為男性的阴茎插入女生的阴道以后，男生本身必然可以获得快感，然而女生所享有的快感，却未必与男生得到同等的功效。故而她们寧可自己手淫来刺激阴蒂，以达到高潮。
??就男性生理结构而言，当然每位男生都会毫不犹豫地支持阴茎插入论。因為男性的阴茎倘不插入阴道性交，隻单纯地对女性阴蒂予以刺激，同样地也是倒不如自己手淫，反而会更有乐趣、或更自在些。而阴蒂高潮发展的结果，对於男女异性爱和角色扮演，也将会发生剧烈的变化。
??女性的高潮，有阴蒂高潮和阴道高潮两种。但是在女性看来，阴蒂高潮较被重视。当高潮之际，阴道深处所產生的快感，就如同池中的涟漪般一阵阵地被传送，此刻的感觉，和阴蒂所传送的波状快感是相同的。
??但是，多年来Ｇ点一直都是被争议的话题。所谓Ｇ点，就是以发现此点的葛雷菲贝鲁克医师，其名字的第一个字母来命名。德国某派性学理论认為：女性的高潮并非在於阴蒂，而是在阴道内的Ｇ点，该点受到刺激才会產生高潮。此时，女性也可能会有「射精」的现象。
??寻找Ｇ点的方法：手指插入阴道内，在耻骨的上方，将手指向外壁弯曲，此时指间所触及者，大约在女性阴道前璧约三分之一长度之处，即為Ｇ点。
??但在解剖上并无发现Ｇ点，也就是说目前并未获得证实。其实中国古代就有类似的说法，即所谓「花心」者。虽然未明确的点出位置，但或许可用来解释Ｇ点的理论。如果你想试试看，可採取「后交法」较易触及Ｇ点的位置。不过，高潮与否与生理、情绪关係较大，似乎无需特别去强调技巧。
??虽然Ｇ点引起许多的争议，但至今天大多数的人仍然认為：Ｇ点不过是个幻想而已，所谓的Ｇ点，其实不过是尿道的海绵组织罢了。
??著名的《海蒂报告》作者——谢安．海蒂，就对Ｇ点学说提出了质疑，说：「幻想中的Ｇ点，等於是将女性关闭在一九五零年的厨房一样」。到底和女权运动、情慾自主有关的「阴蒂高潮」，和以男人為主导的「阴道高潮」，两者相互间是否有所关连呢？这实在是值得深入探讨、研究。
??不少性学研究皆称：女性通常需要经过一段时间的兴奋期，然后才可达到高潮。所以有人说：男人是一根火柴女人是一锅水。试问一根火柴要如何煮沸一锅水？ 加些酒精便可。不过不要加太多，小心把火柴棒烧光光！
??如一九五○年代期间，金赛博士调查美国人的性习惯发现，７５％的美国男人在插入两分鐘内达到性高潮，不少男性在不到一分鐘，甚至隻十秒或二十秒。而女性的反应天生很慢，就许多上层社会女性而论，她们相反的习惯於某些性刺激，因而须要１０～１５分鐘的刺激，以引起她们的高潮。
??另外，一九七五年美国女性杂誌《女性性爱红皮书报告》（The Redbook Report on Female Sexuality）以十万人為对象作问卷调查，据其报告结果显示，有６５％的美国女性想要在性爱中达到高潮，至少需要６～１０分鐘的激烈「动作」。这当然是配合当时的环境和情绪而言，如果女性很难达到忘我的境界，那麼，所须花费的时间就相对地要多些。
??问题是男性阴茎插入十五分鐘～二十分鐘后，女性还未臻高潮时，男性便忍不住射精的话，必会让女性感到何以时间如此短促，或者认為射精射得太快了。这点对於大部份男性来说，似乎都不禁会脸红。
??於是，男性应该确认女性已臻欢欣、喜悦、满足之情形下才可射精。那麼，若能配合女性的心情及状况，性交时间（插入、持续时间）才是最理想不过。
??当然，如果能顺利的控制射精，得心应手地依女性形态自动调整持续时间最好，但是这种情形往往是无法如愿的。所以，才会有兴緻浓厚的想去了解他人性交时间及次数的想法。
??然而，《海蒂报告》一书中却指出：许多女性她们自己以「阴蒂」「自慰」时，隻要几分鐘就可以达到「完全高潮」。
??据日本《MORE杂誌》的调查：
??故女性「自慰」比「性爱」更容易「高潮」。原因是她们怕伤了男人的自尊心、或由於本身的害羞不敢将自己的希望告诉对方，以緻白白错失了享受「性高潮」。 ??而且，女性常常在床第上假装自己经达到了「性高潮」而欺骗男性……
??在影片「当哈利遇到莎利」中也有这麼的一段：哈利认為自己很能让女性满足，莎利不以為然，她说女人高潮反应是可以装出来的，接著她开始表演一段声色俱佳的「叫春」。这时全餐厅的人都為之侧目，邻桌一位妇人更是目瞪口呆，当侍者问这位妇人要吃点甚麼，她说：「我来一客这位小姐刚才吃过的东西。
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????????????│完全「高潮」手册３│ ???????????
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??那麼，到底有没有方法来分辨出女性叫声是真？是假呢？很遗憾的，就算是很有经验的箇中老手也没有办法做到。这麼说，男性一定会觉得十分的悲哀囉！这倒也是用不著啦，因為纯就医学理论言，还是有办法能证明女性是否真心的。
??女性的性兴奋在很多书籍中都有介绍：它是沿著较缓和的曲线上升，然后逐渐下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（绝顶期）时，她根本是没有办法用自己的力量来抑制自己的反应，所引发的兴奋感一定会流窜全身。
??於是乳房、颈项、臀部、背部全部都会感到非常的紧蹦，也就是说，身体到处都变得非常敏感，尤其是生殖器部份的敏感度更是急遽上昇。
??决定真假的现象就是维纳斯丘到以下的部份的反应。如果没有任何溽湿的现像，隻是发出声音的话，就可判断说：「这一定是骗人的」。
??当然，这一点你隻要在脑海中了解即可，是无需将对方揭穿的啦！因為床上的事情，别人是无法帮的上忙的喔！可千万不要口沫横飞的吹嘘你对女性的身体是多麼的了解，反而却被对方欺骗了还不自知，这可是不行的喔。
??有些专家如：马斯特∕琼森夫妇……等，认為每个女人都有天赋的「高潮」能力。然而，海伦、卡布兰……等性学专家，却持不同的看法，深不以為然。
??例如：齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中，就写道：
??「约８～１０％的女性，可能永远无法经由任何方式获得高潮。」他们又指出：「女人之所以没有高潮，绝不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力罢了。……获得高潮的能力，每一个有心的女人，都可以经由学习去得到这种经验。不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切搓，或者由专家来指导，这是可以学习的。」
??（十一）女人高潮是否会射精 ??答案应该是否定的。虽然有些学者主张，给予Ｇ点强烈刺激后，女生有可能也会產生射精的情形。然而，Ｇ点存在与否，至今仍眾说纷雲。更曾有人将刺激Ｇ点后所產生的所谓「精液」拿去化验。结果所谓的「精液」，实际上不过隻是一些腺体液（即润滑剂而已）。而润滑液与男性射精之精液，两者根本是完全不同，不可相提并论的。
??（十二）她為何没有达到高潮
??《海蒂报告》中谓：「女性高潮是天生的」。其他性学大师则讲：「女性高潮要靠男人巧艺的开发」。一般论及「无高潮」之因，大緻是如下：
??３．害怕怀孕。
??４．其它心理负担。如：怕妈妈骂她、想起以前有亲蜜关係的男友。害怕您????造爱后甩掉她、害怕您隻是喜欢她的肉体、怕人家取笑她乳房太小、怕人家知道她阴毛太少、怕人家看见开刀后的疤痕、怕您吃玩再乱说…… 等。
??女性的性器，大緻可分类為大阴唇、小阴唇之外阴部，和内阴部的子宫与阴道。 ??如果想了解女性之兴奋，及其生殖器官的变化，最简单的方法就是观赏春宫电影或黄色录影带。
??最明显的改变，首推大阴唇内之海绵体和血管组织会充血，使大阴唇增厚。同时因静脉发生作用，血液不会逆流，透过静脉澎胀，大阴唇全部会变大。因性之兴奋高涨，血压上昇，小阴唇内之血管充满血液，越是隆起，越是强硬，不妨用手指去试探一下，便可明白。
??於兴奋时，大、小阴唇会澎胀至２０％，当然也会增硬。由於阴蒂充血，龟头会从包皮露脸，而龟头露出程度越大，小阴唇越会自然地向两侧张开，以迎接阴茎的插入。
??小阴唇是连接在阴蒂包皮下端，随阴蒂变硬充血，包皮会拉紧小阴唇，而显出掀盖状。充血加厚变硬之小阴唇，可让阴茎作激烈的抽送运动而更深入於阴道之内。
??因阴道兴奋而充血，自包皮露出的龟头部份，在即将迎接高潮时，会急速的缩小，再度躲在包皮内隐藏起来，随著兴奋的消失，使小阴唇、大阴唇之充血减少而恢復原状。如果与男性阴茎射精后之缩小速度相比较的话，显然地，女性恢復原状要缓慢的多了。
??从这一点，咱们也可类推，女性性高潮之餘韵，是维持比男性更长的时间。
??（十四）高潮时其它生理反应
??除了性器官的变化外，「女性高潮」也可以下四项生理反应作為判断标準：
??１．皮肤潮红
??２．肿胀
??３．肌肉紧蹦
??４．流汗
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??梦囈般１８％；哭?泣１２％；恍惚感１０％；用力抱住或咬对方２３％；抓或捏男性１６％；咬紧牙１９％；其它２％；
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??至於最常说的语句（可参阅完全叫床手册）有：
??GOOD∕I'M COMMING∕FUCK ME HARDER∕I CAN'T STOP……等。
??１．阴核…………………９８％
??３．阴道后壁……………６３％
??５．阴道前壁……………６０％
??６．大阴唇………………４９％
??７．子宫颈部……………３６％
??＊数字表示感觉快感的百分比
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???????????│完全「高潮」手册４│
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??许多男生在爱抚女生时，非常不懂得怜香惜玉，常把女生弄得痛不欲生，还沾沾自喜，自以為功力高深。
??当女生叫时，她有时是因為痛，而不是爽。如果你用手指会把她弄痛，她当然不会想继续跟你玩下去了。
??爱抚的目地是做前戏，必须要让女孩子觉得你关心她、妳爱她。每个人兴奋点不太一样，进出阴道并不一定比轻咬耳垂有用。切记！大部分女人因爱而性。
??不隻吸她的乳头，也用舌头在她乳头四周画圈。前戏是要靠你的手、手指、及舌头达成的，目的就是要挑起她的生物慾望。不断地吻她、舔她、抱她、抚摸她，揉她的乳房激发她的性慾，听她的呼吸是否变得沉重。
??女性全身都是「性感带」，也就是说，从头到脚都能感觉到「快感」。其中快感最强烈的是「阴蒂」，其次是「乳房」。
??至於其他部位的快感顺序，则因人而异。有人被抚摸头髮，就觉的很兴奋，有人被握住双手，立刻便会有快感。因此，男性无妨从女性头顶到脚趾都加以爱抚，逐一找出对方快感的部位，然后再加以刺激，将可增銗[兴奋的程度。
??作爱前，两人进行的前戏项目比例：
??＊唇与唇的亲吻………………９９％
?????┌───┬───────────────────┐
?????│项?目│乳头?下腹?肚脐?手臂大腿?手指?头髮│
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?????│护?士│６８?５５?６９??５９??２９?０８│
?????│美容师│８１?０５?１４??３０??６１?０５│
?????│教师")' onmouseout='this.className="inline-search-anchor"' onmouseover='this.className="inline-search-anchor-hover"' alt='More on [女教师]'>女教师│４６?３１?１０??０８??０２?００│
?????│模特儿│５３?０９?１２??２１??４３?０１│
?????│银行员│４０?６７?０８??０４??１２?１１│
?????│女学生│６１?２０?２７??３２??３７?０４│
?????│女店员│６３?２６?１９??０８??３０?０７│
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??除了乳头外，还有一个比乳头更敏感的地方，颇值的男生去开发——那就是位於腋下与乳房间的部位，称為「史宾斯的乳腺尾部」的地方。这部位也有人称之為「乳房的Ｇ点」。
??当然，乳头还是很重要。所以有人想到了下列这种爱抚的技术：用嘴与舌头爱抚乳头，同时用手指轻抚掖下到乳头的部份。手指要张开，小指要一点一点的移动。然后嘴唇离开乳头，再吻「史宾斯的乳腺尾部」。
??一九六六马斯特∕琼森夫妇出版《人类性反应》，首先提出女性可有「多次高潮」（MULTIPLE ORGASM）。这项主张虽然说是得自客观的实验证据，然而何為「多次高潮」？即使就是女性自身，始终也甚难体会与掌握。有心人翻烂性学书籍却也还不十分清楚。
??如何才能达到多次高潮的境界？美国《威思康辛大学》一组研究者以８０５名护士作对象。调查结果显示：曾经体验过「多次高潮」者，和从未曾体验过的女性相比较，的确有不一样的感受。除了必须瞭解生理刺激的技巧外，也会适时的引入心理刺激。而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更為敏感。
??因此，要想拥有多次高潮绝非「偶然」。必须先瞭解自己身体的特质、选择能够使自己充份欢愉的技术、并且和伴侣充份沟通、让伴侣知道那些方法最能使自己满足。此外，為了从生理的敏感感受转换成心理的满足感，还需与伴侣有充份的情感交流。
??有的女孩一受到爱抚，立刻就有强烈的快感，而达到高潮，这就是所谓的：「性敏感症」。能认识这种的女孩子，实在是太幸运了。男生不必多加努力，就能使她兴奋不已。
??有「性敏感倾向」的女孩，通常是讲话的速度极快，而且嘴唇潮湿。你不妨多多留心周围是否有这类女性。有的话，记得通知一声……Ｈａ……
??一直到现在，还有些女性相信男人做那回事的时候，越持久越好，很多强精固本的广告也在助长这种观念。然而挺得久、时间拉长、并不保证快乐。说不定五十分鐘的前戏，隻换来五秒鐘的高潮。而最理想的状况自然是五秒鐘的前戏，可以得到五十分鐘的高潮，隻不过这应属於神话，到图书馆找资料时，可不能弄错。
??根据台湾最近的调查显示：有将近一半的夫妻表示，对性生活不满意。不少案例都是因為「作爱时间」无法相配合的缘故。
??一般人都以為男人射出后就算「功德圆满」，然而这隻是部份事实。男人的「射出」和女人的「阴道收缩」，都隻是一种生理的反射动作，而不是测量高潮的唯一标準。因為即使有了「肌肉蹦紧、骨盘抬起、腺体分泌」等的生理高潮，双方还是无法达到「心理高潮」。
??跟伴侣作爱时衔接不上，眼看自己「衝顶」而出，伴侣却毫无反应，这确实是一件尷尬的事。然而，男人除了学习「锁精壮阳」大法外，当生命到达了某一个阶段，譬如不再那麼的勇、猛、强的时候，似乎更需要互相瞭解心灵，以共同追求「射出后」另一次的「高潮」。 ?