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肛交及灌洗算是侵入性的行為，本身有一定的危险，请自行评估你的身体是否适合，最好先经过医师的诊断(习惯性便祕，内外痔疮，肿瘤，平时排便有异常血丝都忌讳肛交)
我的做法是，要走后门的前一两天，开始控制饮食，少吃肉类及会刺激肠道的食物，避免临场放屁丢脸，前一天自己先通乾净，路上很多教学都说用浣肠，其实浣肠只是帮助直肠那一小段排出而已，做爱过程随时一个排气就把深层的便便排到洞口，并不够乾净，建议还是用水管。
可以将莲蓬头拆掉，慢慢伸入裡面灌温水，建议你看一下这张图
图中并没有真正描绘人体的细节，直肠与乙状结肠间有一个控制鬆紧的组织，作用跟胃部的喷门一样，我习惯将水管通过这组织直达降结肠与横结肠交接处，肛门到此约30cm，之前把水管插到底再尺量，所以很确定是到了那个部位。
建议先解粪之后，再灌水比较没那麼吓人，第一次灌肠除了粪便，还可能会有许多很硬的碎块，那是陈年宿粪别紧张，灌几次之后就不会再出现了。
首次灌肠后，很容易有不舒服的反应，平时先做习惯，让身体对刺激反应降低，灌肠后不建议外出，最好是在室内活动，随时会有便意及水粪，拉肚子的情形。
以上重点是
1.控制饮食
3.浣肠真的不够用，只清洁直肠也不够。放个屁就把粪便带到洞口了。
临到约会当天，出门前当然还是先灌乾净，以下是选项，给你参考
我会带挤花袋(蛋糕上挤奶油花的那种袋子，要硬头的)或一根大容量的注射筒，以及一罐润滑液，最好带一小罐不刺激的香精油(就是不要薄荷那种的)，在进摩铁后，用注射筒注入大约400cc以上的润滑，也可混合精油(大肠到降结肠大约一公升容量)。
如果还下会控制肠道放鬆的人，建议是注射筒接一条略硬的细水管，将润滑油注入降结肠。
我是已习惯也会控制肠道放鬆了，所以就挤花袋从后面注入直肠，再控制肠道逆流到结肠深层。
為什麼要这样做呢？ 这是我觉得身為一个女孩子该有的体贴，这就像前戏到想要时却突然中断去戴套似的讨厌，做爱就应该要心无旁騖尽情享受，如果还要担心怀孕骯脏是很没趣的。
润滑油事先含入体内，让体温将之保温，除了可以让阿娜搭想进来就进来不会中断，也不会突然被冰冰的油给转移注意力冷掉，在他要从后面插进来时，肛门一被刺激自然流出润滑，就跟阴道兴奋时淫水湿润一样，感觉很自然很温暖，而且那麼多预藏的润滑，足够男人玩得尽兴了，我男人会前后轮流玩，这样处理经验中是很乾净，从来没发炎过，从后面出来时直接含着也从来没有脏过，我知道有人看到这裡无法接受，其实只是心理作用罢了，所以约会当天的饮食控制真的很重要。
目前的重点有
1.随身器材的使用
2.润滑剂注入时机
3.太刺激的物质千万别侵入体内
4.办事时，肛门肌肉用力会减轻疼痛，但还不如放鬆甚至用力做扩张以迎合阳具。
5.有些拉珠的造型可取代肛栓
6.事先灌入的做法，尾巴很容易弄脏。
事后：
肛门本来就不是性器，不适合被硬柱体抽插磨擦，如果是第一次肛、前几次肛、偶而肛、一次就肛很久的，最好準备纸尿裤，肛门塞这两样，都是避免肛交后几天在日常活动时漏屎失态，Youtube上就有几个女孩子突然喷出被拍下的影片，说明漏尿真的会发生。
肛门塞也可以平时戴习惯，或约会前戴半天，先撑开一点，办事时比较不会太痛。
如果有计画打野战，或知道会玩后面的，最好事先就将润滑注入再塞住，可以很轻鬆的保持很久，不用一直在意润滑油漏出的情形，毕竟约会过程的挑逗就足以让许多女孩子的下半身失守，如果在车上、影城被手指一逗就后面洩湿了衣裳，真的很扫兴。
补充提醒：
1.入珠屌千万别肛，不管多细的屌只要人珠，一定严重裂肛！
2.这篇心得是给女孩子们的準备工作，无论是想呈现最好的自己，或保护自己，都别依靠男人。
3.女孩别勉强做自己不喜欢的事情，一个真心爱你的男人绝对不会勉强你做你不喜欢的事情，也绝对不会為了玩刺激去弄痛你，在你满意他那一刻，究竟是更相爱了？还是被看轻了？
4.肛交几次之后，如果你没有快感，以后请千万严正拒绝肛交，在你受伤之前。(日本A片水地狱，是一部假戏真做的强姦片，片中女优落得一辈子只能依靠人工肛门生活的悲惨下场)
5.男人也应该熟练灌洗工作，除了帮女士服务，你们也该先被自己的女伴肛过，才会明白女孩子的疼痛及肛交时应有的温柔。
这篇，没有提到任何肛交的快感，纯就準备工作上着墨，非常不建议玩后面，只是这次上脸红看到许多篇走后门的询问，加上生活中很多姊妹面临男伴要求肛交的求助，就随手写下。